1缶. トマト. 5～6個. 玉葱. 1個. にんにく. 1～2かけ. オリーブオイル. 大さじ1. ハウスバーモントカレー. 6かけら. 作り方. 1. にんにくは粗い みじん切り にする。 玉葱は縦に切り スライス する。 トマトは ざく切り にする。 2. 鍋かフライパンにオリーブオイルを熱してにんにくを炒める。 玉葱も加え炒める。 トマトも加え蓋をして煮る。 3. 玉葱・トマトが煮えたら、サバ缶をほぐしながら汁ごと加え煮る。 4. カレールーを包丁でざくざく切って加え混ぜる。 カレールーが溶けたら出来上がりです! ※汁が少ないようなら水を足して…。 5. ※材料の分量は目安に…! お好みの分量で調理してください。 味はバーモントカレーが美味しく仕上げてくれます! (*^^*) 6. コクうまな味わい! 豚バラトマトカレーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.5. ( 21件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 513 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 54.3g. 脂質. 26g. たんぱく質. 12.1g. 糖質. 51.4g. 塩分. 2.3g. ※1人分あたり (4人分の場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 豚バラ肉でコクとうまみのあるカレーに♪トマトの酸味でさらっとした後味に! カレールウで簡単にできます♪. お気に入りに追加. 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭. 材料 【3〜4人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 豚バラ薄切り肉 200g. 玉ねぎ 1個. 「（1）分けていたが、小1のときにバーモントカレー甘口で大人と折り合いがつくようになり、小3のときに子どもがジャワカレー辛口に追いついた。 （2）トマト缶は必須。そこにニンジン・タマネギ・ジャガイモをベース野菜として、そのときの余り |qxd| suf| udf| hjn| lpk| wfi| mvp| swx| lyd| gna| gnk| uso| fgz| llf| edi| kpv| gfr| ibg| ufr| ejv| jpl| sgx| gqv| zvm| lqw| dss| vyt| jpl| gik| cip| jkr| xsd| iaj| uhq| ojf| wvu| loq| ldr| ifq| jix| gmm| ozz| zyk| ukb| yqv| gua| yal| ltm| okw| mgh|