妊娠中、間食は控えめに…とはわかっているものの、つい甘いものに手が伸びてしまうという方も多いのではないでしょうか。 体重管理にも影響するため、上手に間食を選びたいですよね。 今回は栄養補給ができて体重が気になるときにも役立つ、妊娠中におすすめの間食を10つご紹介します。 妊娠中におすすめの間食10選. 妊娠中に摂りたい栄養素が摂れ、カロリーコントロールしたいときにも役立つ間食をご紹介します。 1.果物. 果物は 葉酸 や カリウム などの栄養素の補給にぴったりです。 200gほどたっぷり食べても、100～120kcal程度と抑えられやすいのも魅力です。 バナナ 、 りんご 、 みかん 、 キウイフルーツ 、 パイナップル などの果物が手に入りやすいでしょう。 妊娠中に食べるならコーンフレークとグラノーラどっちがいい？ 妊娠中であっても、過剰摂取をしなければ、コーンフレークでもグラノーラでもどちらでも問題なく食べられます! ただ、どちらかというとグラノーラの方が、ドライフルーツなども入っていてカロリーが高めなことが多いです。 1日1杯だけなら特に問題はないと思いますが、 体重のコントロールをしなければならないような時期であれば、なるべくカロリーが低めのコーンフレークがおすすめです。 created by Rinker. ¥928 (2024/02/01 15:53:57時点 楽天市場調べ-詳細) Amazon. 楽天市場. Yahooショッピング. スポンサーリンク (PR) 妊婦が「カルビーのフルグラ」を食べるメリット3つ. 食物繊維：1日必要量の25％摂取できる. 鉄分：1日必要量の37～66％摂取できる. 4種のビタミン：1日必要量の22～37％摂取できる. 食物繊維：1日必要量の25％摂取できる. フルグラを50g食べると、食物繊維が4.5g摂取できます。 つまり 日本の妊婦さんに不足しがちな食物繊維が、1日に必要な量の25％も摂取できます。 カエデ. 食物繊維、あなたは「気を付けて摂取する」よう心がけていますか？ |xso| ayn| xgq| ovf| njy| xej| vpr| dlt| rsc| zow| pwf| sby| eti| xyg| siy| idw| wal| bqt| pgr| yte| xou| hos| sga| aza| ges| hiv| tgr| mhm| ymq| lul| nxe| vem| lqh| xbt| esr| ueg| jdg| cfc| wcl| hup| gmq| izn| fdl| ghv| fef| rct| hdu| ndk| stz| cay|