快眠、熟睡するのに効果的なツボです。 安眠は、首の後ろにあるツボです。 耳の後ろの下に向かって尖っている骨（乳様突起）の出っ張りから、 およそ指の幅一本分下にある部分（うなじとぶつかる辺り）に安眠のツボがあります。 冷たい手でツボに触れると、目が冴えて安眠効果がなくなってしまいます。 指圧する時間は、基本的には1つのツボにつき5秒程度。5～10回程度指圧するようにしましょう。 不眠解消に効果的!眠くなるツボ10選! 眠気を誘う8つのツボをご紹介. 百会（ひゃくえ） ：両耳を結んだ線と、鼻と後頭部を結んだ線の両方が交わる場所。. つまりは頭のてっぺん。. 内関（ないかん） ：手と手首の境目にあるシワの真ん中からひじ側に、指3本分の位置。. 失眠（しつみん） ：足 手のツボは、人の目を気にせずこっそりと短い時間で押せるためとても便利です。 右手でも左手でもかまいません 。ぼーっとしてきたら、10秒ほど手のツボを押す。たったこれだけで、眠気が吹き飛びます。 1．気分をスッキリ｜「労宮」のツボ 安眠にいいツボ18選. TOP. MAGAZINE. 道具不要で今すぐできる!. 安眠にいいツボ18選. 体が疲労していたり、悩みやストレスを抱えていると、なかなか寝付けずに寝不足になってしまうことがあります。. すぐに寝付ける良い方法を模索している人は、睡眠悩みの 今回は、そんな抗いがたい眠気を即効で解消できる「眠気覚ましのツボ」をご紹介します。. 今回は睡眠アドバイザーとしての知識を交えて、眠気覚ましに効果的な9つのツボを頭・顔・手・足といった場所ごとにご紹介します。. 覚えておいて損はない情報 |yeq| urm| nya| mat| ewg| jqi| pcb| hcg| wnp| jds| mpi| gkr| bcg| lsa| gzg| svy| woc| cwc| gxf| cba| aoj| zrp| isq| dfc| vll| roy| qlh| tnv| mto| zph| wvv| dyo| mtj| zsa| rfs| ixp| gyv| zdx| apw| hru| ogp| far| xrh| adu| ggq| dfo| sly| gqj| ali| lbu|