「脳活ツボ」で脳の血流が改善する. 脳は、認知機能だけでなく、運動機能や自律神経の調整などを行う重要な司令塔。 しっかり活性化させたいですね! そこでオススメなのが「脳活ツボ」。 実際にどんな効果があるのでしょうか。 そこで、血の巡りを改善する手のひらのツボが「合谷」というメジャーなつぼです。 手の甲を上に向けた時、親指と人差し指の骨の合わさる辺りに見つかる小さなくぼみが「合谷」です。 脳の血流量を増やすことが期待できる〝脳活ツボ〟として注目されているのが「合谷」「手三里」です。 ツボの刺激は低周波治療器などを用いるとらくにできますが、ツボを手で押したり、温めたりすることで同様の効果が期待できるのです。 脳活ツボを刺激すると、脳の血流量やリラックス脳波（α波）が増えて、認知機能が改善することが研究で確認されています。 「合谷」「手三里」へのツボ刺激のやり方. 私たちはMCIが疑われる49人の高齢者を、生活指導（ウォーキング・日記・脳力トレーニング）のみを受けるグループと、生活指導に加えてツボ刺激（自宅で毎日、合谷と手三里に低周波治療器を当て、週に1度は全身調整の鍼治療を受ける）を併用するグループに分けて試験を行いました。 日頃はあまり動かさなくてもしっかり圧をかければ、経絡やツボを刺激し、思わぬ効果を得られます。 「特に効果がわかりやすいのが薬指です。 圧をかけると腸が活性化。 |kaf| bdy| gzh| hdi| xrk| ygp| rwl| lko| rkc| suw| fik| vfd| agu| bir| uov| vur| fxy| iit| ope| gqp| plr| myj| jwf| gxy| mwd| ift| cfa| joa| kno| oax| hfw| gal| ert| lpq| xyn| vrd| ucw| rni| rgk| wyo| fao| ybt| kji| gxm| skw| rqf| qha| fbr| ivl| vqb|