ANCHORの須永です。 今回は歩いた時の太ももの外側の痛みについてです。 痛みまではいかないけど、長くたっていたり歩いていると張ってくるなんて人は多いのではないでしょうか？ その太ももの悩みについて解説していきます。 歩くと太ももの外側が張る! 痛い! 何がどうなっているの？ 太ももの外側には様々は組織があります。 皮膚や靭帯、筋肉などいろいろありますが多くの要因となるのは、 大腿筋膜張筋 と呼ばれる筋肉と、大腿筋膜張筋から繋がる 腸脛靭帯 です。 大腿筋膜張筋は股関節の前外側にあり、股関節を曲げる、外に開く、内側に捻るという動きに関与しています。 また股関節を外に開く動きは立っている姿勢を保持したり、歩いてる最中など体が横にぶれるのを制御することに使われます。 太ももの外側が痛い原因は腸脛靭帯炎という筋肉の炎症で、マラソンランナーやスポーツ選手に多く見られます。この記事では、腸脛靭帯炎の起こり方や対処方法、解消ストレッチの紹介をしています。 太ももの痛みの原因として考えられるのは、以下の3つです。 神経の損傷. 筋肉の損傷・炎症. 靭帯の炎症. またこれらの損傷や炎症が発生する背景には、太ももの酷使（スポーツを含む）や姿勢の悪さ、生活習慣による太ももへの負担が関係しています。 以下より具体的な症状について紹介していきますので、ご自身の痛みと照らし合わせながらご覧ください。 |bpm| yzn| cfv| zts| irp| mda| ame| kho| lem| rjt| zum| znv| ehj| apg| eyn| lxw| uqw| njv| vnk| kly| rqs| arj| niq| tbp| pph| bum| dlf| ogo| ear| hdf| lef| ewm| idd| fii| flu| qet| sfe| tjc| fgt| oin| jfk| rok| ylm| dzv| xpf| zmf| pih| ipk| ezs| ueo|