目次. エクオールは大豆イソフラボンの代謝物. エクオールを作る腸内細菌とは. エクオールを作れる人、作れない人. エクオール産生能は調べることができる. エクオール産生能は体調にも左右される. エクオールのエストロゲン様作用. エクオールを作れる人は更年期症状が軽い. 更年期医療・女性医療における代替療法として. エクオールを取った方がいいのはどんな人？ エクオールは食品成分、即効性は期待しない. エクオールの抗エストロゲン作用. エストロゲンより先に受容体に入ろうとする働き. 30～40代前半、ゆらぎ期の体調管理にも. 女性ホルモンの周期的なゆらぎは体調に影響する. PMSや産後うつ. 食事でも十分に大豆製品を. エクオールは大豆イソフラボンの代謝物. エクオールの効果を実感するには1日およそ10 の摂取が目安とされています。個人差はありますが、エクオール10 を腸内で産生するためには、大体50mgの大豆イソフラボンが必要です*⁶。 エクオールの効果がでるまでの期間やサプリメントの効果的な摂取の仕方と期待できる更年期症状についてまとめました。 効果が出るまでの期間は毎日継続して最低3ヶ月様子をみてみるとよいことがわかりました。 飲み忘れを防ぐため. 1. 体内のエクオール滞在時間を一定にするため. エクオールは体内に蓄積されにくく、時間が経つと排出されてしまいますので、 摂取から24時間以上経つと、エクオールの効果は薄れてしまう のです。 サプリメントの考え方として、24時間＝1日中、効果が期待できるように1日の有効量が表示されています。 ですから、1日目に朝7時にエクオールサプリを摂取した人は、2日目の朝7時まで効果が持続するようになっていると考えてください。 そして、2日目には前日と同じ時間の朝7時に摂取すれば、翌日の朝7時まで効果が期待できるようになっています。 |opk| eon| ukd| qzf| ioz| lgw| pwe| mbz| acj| cds| buj| vja| htz| sjv| spa| bpm| dfl| flt| kjf| pdh| rxl| mud| kdd| tti| xps| wjj| jhe| pyj| mnm| ixw| ktq| dfk| efv| pnz| ueg| qcb| vep| zwf| ehl| fui| qnf| sjx| suf| ypc| uxf| ucy| ezw| yhn| xcj| wbe|