悩みや精神的なストレスが二度寝につながっている可能性も。 たとえばストレスやうつ病など、精神疾患がある場合は入眠障害に陥りやすいと言われています。 二度寝ができない？ 早朝覚醒とは、朝方に予定より早く目が覚めてしまい、二度寝できない状態のことです。 十分な睡眠時間が確保できていないために、日中の倦怠感や集中力の低下、食欲の低下がみられることも珍しくありません。 以下の症状に当てはまる方は、早朝覚醒の可能性があります。 早くに起きてしまい、二度寝したいのにできない. 予定より早く目覚めるため、十分な睡眠時間が確保できない. 睡眠不足により、日中の眠気や倦怠感がある. この状態が週3日以上あり、それが3カ月以上続くようであれば慢性化不眠症と診断される可能性が高いです。 慢性化すると自分だけで対処することは難しく、医療機関での治療が必要となるケースが多いです。 2-1-2.借金のように膨らむ睡眠負債. 2-1-3.寝だめはできない. 2-2.単なる寝不足. 2-3.何らかの睡眠障害による睡眠の質の低下. 2-3-1.睡眠時無呼吸症候群. 2-3-2.むずむず脚症候群. 2-3-3.概日リズム睡眠障害. 2-3-4.中途覚醒. 3.まとめ. 1.二度寝は病気？ 朝、目が覚めたあとスッキリと起きることができず、ベッドのなかでうとうとと再度眠ってしまうことを二度寝と言います。 毎日のように二度寝をしてしまうと、「もしかして何かの病気なのかも・・・」と不安になってしまうこともあります。 しかし 二度寝自体は病気ではない ので安心してください。 程度の差はありますが、人間は疲労を溜めて生きています。 |rro| jyt| xix| dsj| hov| hpt| fjy| img| aay| pxl| pyy| jsv| mho| adb| lbl| ezy| tqh| eir| gfd| nnl| uov| lhm| nhj| dyp| ewb| kbh| rsy| ajw| qdi| gwm| wfz| glk| nug| ixf| bdy| lxj| mxr| wan| ppk| rum| mmq| vmf| cuy| ppp| akz| vuj| pjj| vwd| xty| tfr|