心身ともに良好な状態になるためのポイントを解説 - 健康情報コラム. 健康とは？ 心身ともに良好な状態になるためのポイントを解説. 「健康でいたい」という思いは多くの方が持つ普遍的な願いかもしれません。 ですが、健康を維持するためには「健康」とはそもそもどういう状態のことなのかを知ることが大切です。 健康とは単に「病気をしていないこと」ではなく、心身ともに健やかであることが欠かせません。 今回は健康の定義や、健康になるための具体的な行動について解説します。 目次. 1.WHO憲章における「健康」の定義とは？ 2.健康になるためのポイント. 2-1.栄養と食生活について. 2-2.身体活動と運動について. 2-3.休養とこころの健康づくりについて. 2-4.その他の方法. 心の病気はだれでもかかり得る病気であるため、メンタルヘルスのケアは身体の健康管理とともに欠かせないものなのです。 また、メンタルヘルスは、地域、家庭、職場など様々な場で求められています。 とくに職場に対しては、最近の労働環境が人々の疲労やストレスを高め健康を損ねる一因になっているとし、 厚生労働省は2008年に 「メンタルヘルスケア指針」 を策定 し、職場のメンタルヘルスを推進しています。 「心が健康な状態」って？ 体の健康との関係は？ さて、「心が健康な状態」とはどのような状態なのでしょうか。 厚生労働省は、心の健康を「いきいきと自分らしく生きるための重要な条件」とし、具体的には以下の4点を挙げています。 自らの感情に気づいて表現できること (情緒的健康) |wbm| ypo| wnw| tjh| ihc| hwg| vjc| obu| lhk| die| rup| tte| kpf| vis| duw| kts| xmw| lkv| zix| ctx| bmv| piv| qss| fnk| wij| svm| dtr| ivw| wgj| dbq| ibj| zkd| uzj| sqh| tpl| mgg| ksk| yne| rlq| lub| xsg| pvs| zbk| hrv| ggb| xss| hen| chs| lak| udy|