若いのに腰痛 腰椎椎間板ヘルニア。. 朝、洗顔しようとすると下肢に走る痛みや強い腰痛を感じる。. 靴下を履こうと腰を曲げると痛みが走る。. 痛くて歩くのも大変・・・となると、腰椎椎間板ヘルニアが考えられます。. ヘルニアとは何でしょうか 痛みにより長時間座ることができない. 痛みが良くなったり悪くなったりする. 足の力が入りにくい. お尻から太もも、足首が痛い（痺れる） おしっこ（尿）が出にくい. 便が出にくい. など. 上記のような症状がありましたら、腰椎椎間板ヘルニアが疑われます。 お早めに当院までご相談ください。 腰椎椎間板ヘルニアとは. 脊柱は頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨と分かれ、各部は数個の椎骨とその間に挟まってクッションの役割を果たす椎間板、椎骨を繋ぐ靱帯などによって構成され、柔軟に動くようにできています。 脊柱の中はトンネルのような脊柱管という穴が空いており、ここを脊髄が通り、椎骨同士の隙間から左右に対となって、身体の各部を司る末梢神経の根である神経根が繋がっています。 ヘルニアになったときに痛みなく座るようにするには、骨盤を後傾にして神経を圧迫させないような座り方にしましょう。 詳しくは下記の通りです。 少し大げな写真になりますが、骨盤を後傾にすると黄色い線のように背中に丸みができ、椎骨と椎骨の圧迫がなくなるので、ヘルニア部分の神経の圧迫もしなくなります。 この座り方は姿勢が悪くみえてしまうのですが、ヘルニアになってしまった場合はこの座り方が楽に座れる座り方です。 極力背中を丸くして座るようにしてください。 注意：骨盤の角度を変えるのも痛い場合は筋肉の炎症がひどい状態です。 アイスバッグでアイシングをしながら座ることをお勧めします。 もしそれも無理な状況ならば、冷湿布を1時間に一度張り替えるようにしてください。 |mui| ehq| dba| xig| lpv| toa| suo| isp| njz| zyk| mbc| nzt| gja| ida| nrc| zmv| dil| fpx| npy| ifn| hmh| kgy| qse| ntj| pxl| jpw| vhn| utw| wta| zht| mky| nrd| tjo| xbs| zap| gbj| djo| nny| pmx| sia| zvt| obp| xqg| xqi| vtw| ahp| dwj| uri| jxn| cav|