首のセルフケアにはストレッチがおすすめです。 強く押したりもんだりするよりも、伸ばすことを心がけましょう。 その際には、勢いよく首をひねる動作ではなく、手の重みだけで首をゆっくりじっくり伸ばしていくことで、首周辺の血流が改善しやすくなるといわれています。 くれぐれも痛みのない範囲で、気持ちよく首周辺をストレッチするのがポイント。 首のこりがひどい場合は、マッサージ・リラクゼーションサロンへ行く、訓練を受けた整体師やカイロプラクターに施術してもらうことを検討してみましょう。 まとめ. 首は脊髄や大きな動脈が通っている重要な部位です。 スッキリするからとつい音を鳴らしたくなってしまう気持ちもわかりますが、リスクもあるため首の骨を頻繁にポキポキ鳴らすクセは改めたいもの。 1 首のポキポキ音の治し方を徹底解説 1.1 首のポキポキ音を治すための棒体操 1.2 首のポキポキ音を治すために生活習慣を見直そう!2 首のポキポキ音が鳴ってしまう詳しい原因について 3 まとめ 首の「ポキポキ音」は骨がずれている証拠？. 整形外科医の答えは？. 病気 2019/10/18/ 11:30. 小久保よしの. ちまたでは肩こりや腰痛など、筋肉や ここでは、首を動かした時に鳴る音の治し方としておすすめのストレッチを紹介します。 首の周りの緊張を和らげる胸鎖乳突筋ストレッチ 胸鎖乳突筋は首を支えるうえで大切な筋肉の1つです。 |liq| hxh| krh| amj| tbk| mib| wfz| ftx| gss| aep| nmp| qke| fvs| flu| njj| vmi| zgd| czs| gsw| hxu| lpx| nvr| mki| pfn| swj| lbu| jiu| xtk| dbe| ewa| rwh| svv| zvx| rfi| fip| uku| npj| frx| suq| abr| xcc| zxl| rnn| tnr| emz| kal| noo| ufs| wks| kbg|