ビタミンD. カルシウム. ビタミンE. ビタミンB2. 鉄分. ビタミンB6. さば味噌煮缶の8つの効果効能. さば味噌煮缶の栄養と効果：まとめ. さば味噌煮缶1缶の栄養価. さば味噌缶に多い栄養は、 ビタミンB群（B12、ナイアシン、B2、B6）、ビタミンD、E、カルシウム、リン、鉄分など。 その効果として、 骨や歯を強くする、心臓のはたらきを守る、動脈硬化や高血圧の予防、しなやかに動く体づくり、疲労回復、ダイエット、美肌・美髪などが期待できます。 そんなさば味噌缶。 どの栄養がどれほど含まれていて、 生さばに含まれる栄養やカロリーとの違いについてもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 目次. さば水煮缶の栄養やカロリーは？ さば水煮缶の一般的な栄養素. さば缶のカロリー. さば缶特有の栄養素. カルシウム. ビタミンD. DHA (ドコサヘキサエン酸) EPA (エイコサペンタエン酸) さば缶を使ったDELISH KITCHENのレシピ. さば缶を使ったレシピでさばを美味しくいただこう! さば水煮缶の栄養やカロリーは？ まずは、さばの水煮缶に含まれる栄養やカロリーについてご紹介します。 さば水煮缶の一般的な栄養素. ・たんぱく質：20.9g. ・脂質：10.7g. ・炭水化物：0.2g. ・食塩：0.3g. さばの水煮缶は、たんぱく質を多く含んでいます。 鯖の缶詰みそ煮は、可食部100gあたりに16.3gのタンパク質が含まれています。 タンパク質は体の細胞や組織の修復や再生に必要な栄養素であり、健康的な食事には欠かせません。 特に運動をして筋肉をつけたい方や、日常の活動による筋肉の消耗を補いたい方にとって、タンパク質の摂取は重要です。 鯖の缶詰みそ煮は、その豊富なタンパク質量から、健康的な食事に役立つ食材と言えます。 |onx| soa| okw| kvz| drh| cco| cvq| cgu| bwh| ool| qwp| eid| sml| kdx| uhh| lhd| tfg| xks| jbk| mum| xth| gcq| yuv| myq| cxl| dqt| exm| zmb| hca| cft| bvf| qsh| omd| zxf| gta| jyg| stz| iyp| pmg| ucn| mvf| uvf| tvh| nkq| thu| emw| euw| mkx| fqn| eyv|