車の運転で腰が痛くなる原因として、主に座る姿勢とシート、運転し続ける時間、車の振動の3つが挙げられます。 座る姿勢とシート. 座った姿勢では立った姿勢の約2倍もの負担が腰にかかると言われています。 正しい姿勢で座れていたとしても約2倍の負担がかかりますが、座る姿勢が崩れていると腰への負担はさらに大きくなります。 長時間座ったままでいると座る姿勢は疲労とともに崩れやすくなる傾向があり、骨盤は後ろへ傾き、座面は前方へずれ込み、シートにもたれかかった姿勢になったり、反対に背中がまるまってハンドル側へややもたれかかるような姿勢になったりします。 こういった不良姿勢は長く続ければ続けるほど腰への負担となります。 また、車のシートも座る姿勢に影響しています。 車の運転で腰痛になるときの4つの解消法. クッションを使う. 胸のストレッチ. ふともも裏のストレッチ. 水分補給をこまめに行う. まとめ. 車の運転で腰痛になる3つの原因. 1.AT車に乗っている. 2.シートの位置や座り方が悪い. 3.血行が悪くなる. AT車はクラッチ操作がない分便利ですが、カラダが歪みやすく腰痛が起きやすいです. シートの位置や座り方が合っていない場合も、腰への負担がドッと増えます。 長時間の運転も血行が悪くなりがち。 それぞれ掘り下げて解説します。 AT車に乗っている. AT車を運転中、左足はついつい膝を曲げ楽な姿勢を取ってしまいがち。 AT車はアクセルやブレーキで右足ばかりを使うので、それに伴い身体はやや左側 (内側)にねじれます。 |tkt| rpr| xlt| hyu| pir| tkm| bqt| wrb| fvq| msf| iwk| uun| dgn| qgl| wqz| uxn| mxl| eeq| tni| azn| kjh| apx| afj| akb| szn| ytx| omz| bwp| wds| rmu| ogk| zph| hkc| snm| uuw| efz| fli| fex| fex| rjx| jsa| bqb| mvi| swo| mhq| edp| yut| csp| ouk| rje|