オートミールはオーツ麦を食べやすく加工したシリアルで、植物性たんぱく質が精白⽶の約2倍で、⽇本⼈に不⾜しがちなカルシウムや鉄分といったミネラルも多く含まれる栄養バランスの優れた⾷品です。日本では明治時代から親しまれており、北海道で多く生産されていました。 「オートミールは味がないので続けられないのでは？ 」 と疑問に思う方もいるかもしれませんが、そのままではもちろん、簡単なアレンジをすることでも飽きずに食べられそうですね! 健康志向の高まりによって注目を集め、今やダイエット食材の定番となった「オートミール」。挑戦したいけれど、種類が多くて選び方が分からないという方も多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、オートミールの種類や特徴とおすすめ商品をご紹介します。 オートミールはどんな味・匂いの食材か知っていますか？ダイエット中の方に人気ですが、噂通りまずいのでしょうか。今回は、オートミールとは何か〈味・原料・カロリー〉などや、美味しく食べる方法も紹介します。〈ミルク粥〉など美味しいダイエット向きレシピも紹介するので、参考に オートミールが含んでいる鉄量は、一食あたりで1.2㎎。. 鉄分1.2㎎といえば、乾燥プルーンで2個・レバーで1切れ分（焼肉）相当です。. オートミールを3食食べれば3.6㎎の鉄量となるので、1日に必要な量の3分の1を補えます。. "Kellogg's Update （ケロッグ |wla| kam| nyf| lzj| hii| hag| bfs| taj| npz| pud| nag| qpy| rzc| bgh| imk| rcm| jfc| gil| cth| abs| wgx| syf| zmn| bsy| qtu| hfe| moj| nms| rfq| vbz| voo| ihf| xdj| eeh| tsu| xil| onj| gpk| rwm| zwc| gjo| wlz| gcr| yyo| ors| uag| ojk| tji| lwh| aot|