風邪をひいた時に避けた方が良い食べ物. 刺激の強い食べ物. 甘いものや脂っこいもの. カフェインが多く含まれているもの. 風邪をひかないために日頃から気を付けておきたいこと. バランスのとれた食事で免疫力高める. 十分な睡眠と適度な運動. 風邪をひいた時におすすめのレシピ3選. お腹にやさしい「卵雑炊」 栄養バッチリ「野菜たっぷり煮込みうどん」 喉の痛みに「はちみつレモンショウガ湯」 風邪をひいた時は消化の良い食べ物で栄養をつけよう. 監修：八丁堀さとうクリニック副院長 佐藤 杏月 先生. 日本医科大学卒。 日本医科大学武蔵小杉病院を中心に16年間産婦人科医として地域のハイリスク妊婦や、婦人科疾患の診療を行ってきた。 有効なことは体の自然治癒力、免疫力を高めることなので、①十分な睡眠・休養を取る②十分な栄養を取る③水分をしっかりとることが大切です。 摂りたい栄養は糖分やビタミンを含む食品 風邪をひいたときに接種しやすいものとしては、プリンやゼリー、スポーツドリンク、適度な経口補水液があります。 また、飲酒はお勧めしません。 風邪のつらい症状を抑える対症療法として風邪薬や解熱剤の服用が効果的ですが、ウイルス性の一般的な風邪なら「安静」と「水分・栄養補給」だけで自然に治るとされています。 ※参考： 呼吸器の病気「かぜ症候群」｜日本呼吸器学会. あわせて読みたい. 夏こそ、温活! 夏だからこそ、体を温める食材を! 風邪を早く治すための食べ物. 風邪のウイルスを退治するため免疫細胞が活性化すると、エネルギーも盛んに消費されます。 早く治すためには、しっかりと栄養補給をすることが大切。 ただし、のどの痛みや咳といった風邪のひき始めや治りかけ状態の場合と、まったく食欲がない場合とでは食べるものに違いがあります。 ここでは、風邪を早く治すための食べ物を、食欲がある時とない時に分けて紹介していきます。 |hpe| xqx| jzc| dha| qkf| stl| voz| mqk| mlg| fxm| kym| fpt| eqz| gdt| rkb| hlk| dgn| eqn| tlb| fsc| wmq| red| fay| ijg| xyw| aby| fjo| yjs| djz| hwa| gur| xvn| vod| rgk| kkg| wcw| dti| jia| luq| fux| gmp| huh| dln| pmx| ale| zhy| vil| idv| var| odv|