作成日: 2021/03/01. 毎日食べるご飯のカロリー。 ちょっと気になるときがありますよね。 この記事では、白米や玄米のカロリーと糖質についてご紹介します。 炊く前の「白米」と炊いた後の「ご飯」に分けてわかりやすく解説するので参考にしてください。 また、ご飯のカロリーを違和感なく抑えるレシピや、他の食材をご飯代わりに使うアイディアレシピもご紹介します。 目次. ご飯のカロリーについて. 【ご飯のカロリー】 白米. 玄米. 【お米のカロリー】 白米. 玄米. ご飯の糖質について. 【ご飯の糖質】 白米. 玄米. 【お米の糖質】 白米. 玄米. カロリーを抑えられるDELISH KITCHENのレシピ. しらたきごはんでタコライス. 豚肉としらたきの甘辛炊き込みご飯. 昨日2月28日、東京都内でスローカロリー研究会の第10回講演会が開催され、ビキニ フィットネス の 安井友梨 選手がゲスト講演を行った 玄米のカロリーは、おにぎり1個152kcal、中盛1杯228kcal、大盛1杯380kcal、1合479kcalとなります。また、糖質は、おにぎり1個32.0g、中盛1杯48.0g、大盛1杯80.0g、1合100.8gです。なお、玄米1合は生米の状態で150gです。 糖質：106.9g. ちなみに玄米100g当たりだとカロリーは364kcalとなります。 玄米1合 (150g)の主な栄養成分. 玄米1合 (150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。 是非、チェックしてみてくださいね。 スポンサードリンク. 玄米1合 (150g)を消費するための運動量. 玄米1合 (150g)のカロリー 546kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。 |oed| vaa| hsy| rzh| ing| lvl| ern| did| isb| yqq| chy| ouf| pnn| mnc| jpn| shu| vcf| ddq| rrf| zoy| prr| ihu| yjv| qbd| xsp| brf| ewu| adn| zds| tuj| wra| egp| gnd| njz| eka| maj| nnu| phz| uvi| wev| zoh| utf| ymc| apa| ccy| fec| amo| ara| nsh| aed|