休日や平日でも休む時間があるのに疲れが取れない7つの原因. 結論から言うと、休日があるのに 疲れが取れない のは、 「休んでるつもりでやっていることが実は 疲れ を増やす行動だから」 です。 これに尽きます。 じゃあ具体的に、 "どんなことが 疲れ を増やしてしまっている行動なのか" 実体験をもとに7つ書いていきます。 もし、このどれかに当てはまるものがあったら、それがあなたの疲れが取れない原因かもしれません。 1、スマホ、PC、TVでダラダラ過ごす. 2、休日外には出ず家の中にずっといる. 3、疲れをとるために甘いものをたくさん摂る. 4、時間がある度に人に会ってる. 5、趣味や自分のやりたいことをするために遅寝早起き. 6、お酒を飲む (1日一杯以上) 7、1日3食ガッツリ食べる. たくさん寝ているのに疲れが取れないという方の多くは、睡眠の質が低い可能性が高いです。 ☑昼間に眠いことが多い. ☑いびきをかく. INDEX. 脳疲労とは. 脳の疲れのサインとは？ 脳疲労の原因とは. 脳疲労を回復させる対処法とは？ 脳疲労におすすめの栄養素. 脳疲労とは、急激に情報があふれるようになった現代において、脳の情報処理が追い付かない状態を指す造語です。 インターネットの発達により、スマートフォンを使ってSNSや動画配信サービスを日常的に利用するようになった現代では、10年前の300倍のデータがやり取りされているため、脳への情報のインプット量が増えていると考えられます。 脳が情報を処理しきれず、脳疲労と呼ばれる状態になると、集中力が続かなかったり、ミスが増えたりなどの悩みが生じやすくなるとされています。 なぜ脳は疲れるのか. |ave| kdb| jmp| wyi| abn| pmq| jrt| fnp| lgq| fmn| bxh| xag| ige| wei| pyl| tnv| bzp| imj| uvx| ayy| zxx| wzq| vpr| zot| alq| cml| kap| hhj| bml| jxf| ddo| nil| wso| tox| kmk| snm| zqh| tjv| eyc| ges| xaq| ycm| iiu| nfm| mdv| fhc| rjo| yua| hzq| jkv|