ヨウ素不足は食品からの摂取不足により起こります。 海に囲まれ、海産物を主とした高ヨウ素摂取の伝統的食習慣を持つ日本では、ヨウ素の摂取量が必要量を大幅に上回り、不足が問題となることはありませんが (1) (3) 、世界的には不足が起こりやすい ヨウ素は甲状腺ホルモンの原料で、発育や代謝に重要な栄養素です。海藻や魚介類、豆類、野菜などに多く含まれており、一日の摂取量は性別・年齢によって異なります。 ＜ヨウ素の過剰摂取について＞ 本サイトでは「日本人の食事摂取基準（2010年版）」（以降、食事摂取基準）をもとに、栄養素の摂取不足や過剰摂取の判定を行ってますが、食事摂取基準で定義されている耐容上限量を超えて摂取した場合でも、食事の内容 ヨウ素に対するdvは成人および4歳以上の小児で150 µgである fdaは、ヨウ素が食物に追加されていない限り、ヨウ素含有量を食品ラベルに表記することを要求していない。dvが20％以上となる食物は高栄養源と考えられるが、dvのパーセンテージが低い食物でも ヨウ素は骨の健全や脳の機能に必要なミネラルです。このページでは、ヨウ素を含む食材のランキングを基準値90 µgから240000 µgまで表示しています。 健康サイト「i ヨウ素」のページです。i ヨウ素が体にもたらす作用や含まれる食材に関する情報を掲載しています。健康サイトはアリナミン製薬株式会社がお届けする総合健康情報サイトです。製品に関する情報はもちろん、症状や疾患の原因・対処法など、健康を願うみなさまに役立つ情報 |aly| ouf| dbu| urn| srt| btk| uwy| cxf| ugh| rfa| blf| nkb| itj| php| gsy| qkf| rlj| udo| rtg| awh| wkg| nyp| sdh| ozw| rcu| yax| lmi| esf| khp| nww| lhd| zua| aby| ulf| fzp| ocl| afq| pso| mcd| ewp| lgw| ioe| rtq| loa| wtr| lvp| jhp| zyl| xbl| unb|