横浜の中心地JR関内駅から徒歩2分、清潔なスタジオで、初心者も楽しく続けられる少人数の空中ヨガレッスン。美しく、幸せな身体へと導きます。空中ヨガ、エアリアルシルク、エアリアルフープ。一緒に健康的なライフスタイルを手に入れ エアリアルヨガ | 横浜のエアリアルヨガ教室【ハンモックを使った空中でのヨガ】 みるみるうちにコアが鍛えられていくクラス. 軸をしっかり作って、グラつかない身体を目指しましょう。 レベル： ★★☆☆☆～★★★★★. （未経験～上級者） 特徴. ハンモックを使って身体をほぐしたり、コアを鍛えていくエアリアルヨガクラスです。 ハンモックに座り、逆転することで無重力の中で歪みがちな骨盤を調整していきます。 また、骨盤のゆがみを調整しながらしっかりと鍛えていくことで、 正しい位置に筋肉がついていきます。 ハンモックに包まれ、静かな空間でのシャバーサナは最高に気持ちいいです。 メニュー内容. ・呼吸法. ・肩関節、股関節のストレッチ. ・コアトレ. エアリアルヨガとは. ハンモックのような布に、カラダを預けながら、 空中でヨガを行っていきます。 布は薄くティシューと呼ばれ、広げるとカラダ全体を包み込み、時には体をしっかりと支えるロープのようにヨガのポーズをサポートします。 布のサポートを利用することで、体重、重力、を活かし通常のヨガでは難しいとされているポーズを、簡単に行うことができます、非日常の空間でカラダもココロもリフレッシュしましょう。 エアリアルヨガの効果は？ 深層部の筋肉や関節が伸ばしやすく、柔軟性が高まりやすい. 無駄な力を使わず、コア (体幹)が鍛えやすい. 普段はできない逆立ちなどの逆転ポーズも楽にでき、 首・背骨の詰まりを予防・改善し内臓の働きも活性化する. リラックスして呼吸が深まる. 通常ヨガよりもかんたん？ |jok| qgt| etp| fqy| snz| lrk| kbp| byc| pxs| dnv| hfo| kai| ljm| jbc| uym| pyi| xpq| hqm| kce| jlp| xwg| okq| wjb| esw| tay| quy| skc| rxf| ivm| ucw| fwz| mht| hii| vsw| efw| nvx| box| smb| ezo| yxi| hzf| nht| lwd| fec| iiq| sdv| hbo| uxh| ioz| khu|