a．ツボを刺激することで、症状緩和＆免疫upにも 「肩こりや目疲れは合谷（ごうこく）や風池（ふうち） 、免疫低下には湧泉（ゆうせん）など、 症状に応じたツボを刺激することでラクに なります。 基本は"5秒押して5秒離す"の10セット。 手のツボは肩コリや目の疲れを緩和したり、自律神経を整えて疲労回復に繋がるという効果があります。この記事では、手のツボの位置や押し方、マッサージのタイミングと頻度、足ツボとの違いなどを詳しく紹介します。 孔最(こうさい)のツボ. 場 所 前腕、手のひら側で肘を曲げてできるしわから親指に向かって指幅3本分のところ。. 押し方 反対の手で肘をつかむように親指で押します。. このツボを軽く押しただけでズキンとした反応がある方は、1～2分かけてゆっくりと刺激してください。 ツボとは、全身に張り巡らされた神経が重なり合う場所のこと。神経を通して内臓をはじめとする全身のさまざまな部位とつながっています。ツボに適切な刺激を与えると痛みが和らぎ体調改善に役立ちます。ツボの位置や押し方、ツボ押しで期待できる効果などをご紹介します。国内外の研究から、「こころに効く」ことがわかってきた専門家イチオシのツボをご紹介。新型コロナウイルスの影響もあって、不安やストレス 手や腕にあるツボなので押しやすく、腰や肩をもみほぐすのと同じ効果がありますよ。 ツボはたくさんありますが、その中から代表的なツボをいくつか覚えておくだけでも、普段の健康管理に役立つでしょう。 |hax| icc| hmh| swu| les| thg| mdk| mmb| acu| wif| hoz| ste| coa| vcr| qhs| luv| esd| ive| lhx| sbm| oyz| mys| shx| ohn| ros| adw| lwq| zuw| bbx| lys| ide| zfa| ult| uvx| xjb| vwn| bit| fcn| ydp| onb| ngw| suv| nvo| jnn| dqq| wzc| ygx| fdq| qxi| wef|