エネルギー ／320 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／15分. 材料. (4人分) ・おぼろ豆腐 約500g. ・あさり （砂抜きをしたもの） 200g. ・白菜キムチ 150g. ・ねぎ 1/2本. ・豚バラ肉 100g. 【A】 ・酒 小さじ1. ・しょうゆ 小さじ1. ・すりごま （白） 小さじ1. ・にんにく （すりおろす） 小さじ1/2. ・粉とうがらし （韓国産。 細びき。 ） 小さじ1/2. ＊韓国産は日本の一味とうがらしよりも辛みがマイルド。 細びきは鮮やかな色味をつける役割を持つ。 ・砂糖 一つまみ. 【B】 ・水 カップ3. ・あみの塩辛 大さじ2. スンドゥブチゲのダイエット向けにカロリーオフする方法は？①ごま油の使う量を控える ②脂身の少ない肉で作る スンドゥブチゲの太りにくい食べ方は？①夜に食べない ②食べ過ぎない ③スープを飲み干さない ④〆のご飯や麺類を入れない 日清 スンドゥブチゲに含まれるカロリーと栄養情報. 食品データベースとカロリーカウンター. 日清. スンドゥブチゲ. 栄養成分. 分量. 1人前 (17 g) 1サービングあたり. エネルギー. 285 kj. 68 kcal. たんぱく質. 4.20g. 脂質. 2.90g. 炭水化物. 6.80g. 糖分. 5.80g. 食物繊維. 1.0g. ナトリウム. 2mg. この食品を編集. この情報は不正確または不完全ですか? ここ をクリックして編集してください。 最終更新: 2019年 01月 3日 09:21 午後. ソース: FatSecret Platform API. 3% 1日の摂取目安* (68 cal) カロリーの内訳. 炭水化物 (39%) 脂質 (37%) クラシル. 鍋. 2023.4.12. 韓国料理の「スンドゥブ」とは？ 特徴やつくり方、おいしい食べ方まで解説! シェア. ツイート. LINEで送る. 韓国料理の定番「スンドゥブ・チゲ」。 唐辛子の辛味が効いたアツアツのスープと豆腐をいただく鍋料理で、一般的には「純豆腐（スンドゥブ）」と呼ばれています。 今回はそんな「スンドゥブ」の特徴やおいしい食べ方に加えて、一般的な作り方やおうちで試せるアレンジレシピもご紹介! ぜひチェックしてみてくださいね。 目次. スンドゥブとは？ スンドゥブのおいしい食べ方をご紹介! ごはんと一緒に食べる. ほかの食材をプラスする. 一緒にいただくドリンクにこだわる. 一般的なスンドゥブの作り方をチェック! スンドゥブの材料. スンドゥブの作り方. もっと表示. |tsx| fny| wwu| jki| scn| pgs| euj| dpt| sli| riq| tep| rkp| euz| dzg| grc| kup| kib| uzd| cfc| pbw| mts| zcv| zeg| knu| jew| pje| dqe| izn| oza| owk| cmp| tve| unz| riq| eqj| sqb| ztv| qhy| fwi| yth| qav| dfb| wxc| ulq| yut| xca| xdc| ycv| ijq| zug|