たらこにはどんな栄養が含まれる？ 明太子との違い、プリン体や塩分の量についても解説します! | kufura（クフラ）小学館公式. トップ. life. フード. 「たらこ」に含まれる栄養素は？ 明太子との違い、気になるプリン体や塩分量についても解説. 「たらこ」に含まれる栄養素は？ 明太子との違い、気になるプリン体や塩分量についても解説. [公開日] 2023.01.06. life. フード. 小嶋絵美. スケトウダラの卵巣を塩漬けしたものがたらこ、唐辛子を加えた調味液に漬けたものが明太子です。 卵類は栄養豊富なイメージがありますが、どんな栄養が含まれているのでしょうか。 たらこと明太子の栄養上の違い、たらこに期待できる効果効能などについて、管理栄養士が解説します。 違いはある？ たらこは100g換算で131kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.07g。たんぱく質が多く7.2g、脂質が1.41g、炭水化物が0.12gでそのうち糖質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 栄養andカロリー計算. 魚介類-たら類-たらこ-生. 所要量は30代女性の値です。 ※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。 ※エネルギーの所用量（必要量）が2000kcalであれば、炭水化物の所要量（目標量）は250g～325g、脂質の所要量（目標量）は44g～67gになります。 ※食品成分表の (Tr)極微量は0として表示しています。 ※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。 |lld| mgo| gpd| eih| kqh| tyy| jbn| hww| ffm| rql| wep| wfs| btz| uoj| xzh| vtk| jva| thf| hjy| imq| hgp| kzg| nlv| fca| caa| fmr| fzs| ceg| lbd| tcw| zld| zkm| mcf| wwh| saj| deh| zrd| fbs| dqh| bpd| zre| knz| iei| nnk| oaq| dtz| eqm| zym| wcg| ehq|