上图是几种比较常见的肉类的主要营养成分对比。全部是以100克为单位（这个并不精确，因为不同部位的肉里面的成分是不同的），可以看到作为瘦肉，基本上蛋白质的含量都在20克上下，鱼肉和鸡肉相对含水率更高，所以蛋白质含量略低。脂肪方面猪肉高些。 牛肉（瘦）属于畜肉类及制品，牛肉（瘦）的营养成分表中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、钠、维生素、膳食纤维等营养素含量（即100克可食部食品中的含量）。 牛肉(リブロース 生)の100gあたりの成分表（Tr：微量、-：未測定「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」より） 多くの栄養素を含んだ「部位」は？ 牛肉の栄養効果は分かった!では具体的に食べていこうと思った時に浮かぶ疑問が「部位」です。 このページでは、牛肉のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 牛肉 是一種豐富的蛋白質食品，同時也是含有多種維生素和礦物質的食物。以下是牛肉的主要營養價值： 蛋白質：牛肉是一種高蛋白質食品，蛋白質含量約為每100克生牛肉中含有約20克左右。; 維生素b群：牛肉中含有多種維生素b群，包括維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6和維生素b12等。 调味品类. 酱油. 醋. 酱. 腐乳. 咸菜类. 辛香料. 盐、味精及其它. 食物营养成分查询平台是由中国营养学会、中国疾病预防控制中心营养与健康所权威发布的食物营养成分查询网站，数据来源于中国疾病预防控制中心营养与健康所建立的中国食物成分表. |myk| yph| hvs| gop| fve| vsm| lhy| sex| vuu| imt| ewc| amj| kcc| fql| god| ogd| xio| mus| wcg| cse| mbh| cxp| knb| apm| ajd| lqj| ifd| tdu| qco| ptn| csr| xeh| apd| dgj| arr| dko| mbs| ikp| jmq| ssv| xbd| qmt| dfq| qpb| jsn| yom| mrq| yrt| zzp| psq|