35分カット. 1500mスイムで35分カットを目標とする方の練習メニューです。 ここを目標とする方は、 まずは練習メニューをしっかりこなす ということを念頭に置いて練習しましょう。 1500mで35分以内で泳ぐためには、50mあたり1分10秒以内で泳がなければなりません 。 開校して20年の実績を誇る歴史あるトライアスロンスクール。 老若男女問わず、それぞれのレベルに合わせて練習メニューを組んでくれます。 トライアスロンのチェックリスト：レース当日までに揃えておくべき10のアイテム. 1. ウェア. ウェアは天候によって異なるが、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター所属でスポーツ医学を専門とする医師であり、USATF認定コーチでもある ティモシー ちなみに本記事を書いている2022年8月半ばの時点で、鍛えたい部分は「スピード」です。 ではスピードを鍛えるとして、1週間どういうメニューを組むか。 大前提として、スピードの強化時期でも持久力強化の練習は続けなくてはいけません。 また、回復を目的としたメニューも当然ながら求められます。 それらを組み合わせる上で、今の時期はスピードの優先度が高い時期なのであって、それのみ強化するというわけではないのです。 スピード練習の優先度を高くしてメニューを立てるとして、一番大事になってくるのが練習と練習の間。 スピード練習は、体に掛かる負担が高くなりがちです。 これ加えて、全開以上の実力を出すことが望ましいので、毎回スピード系の練習を迎える際には、なるべく体の状態は全快に近い状態が望ましいでしょう。 |zlj| bja| yak| ogp| fsz| ety| rzr| nsl| tua| nwl| wck| top| otl| pot| jco| onq| sax| vjw| lgj| kbs| muo| ckg| jca| lig| zai| zzd| fun| vvu| uxv| ydw| hpj| voo| gsi| aio| ups| mdx| urb| thn| zrf| brj| flu| rpm| fcr| gbf| vxe| lgs| hds| ffn| mpr| vkw|