「肩井（ケンセイ）」 「肩井」は、首のつけ根から3本くらい肩先寄りのあたり。 腕を首の前で交差させて手を肩にのせたとき、中指が当たるところにあります。 ちょっと盛り上がっていて、押すと痛かったり、気持ちよかったりする部分です。 ツボを押しながら、肩を回すのもO K 。 根をつめて仕事をしたときなど、気分転換にもなります。 【もっとイイネ! 適度な全身運動や、首、肩へのストレッチも忘れずに! 入浴などで、冷えを改善することでも肩こりに効果があります。 次回は、座りっぱなしが原因でおこる「背中の痛み」にきくツボをご紹介します。 構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子. # ツボ・指圧 # 肩こり # 筋活 # 体と心 # セルフケア # 痛みを改善. 肩井（けんせい）は肩こりのツボとして定番です。こりをほぐす効果が高く、肩がこったと思ったら、まずここを刺激してみてください。ツボの位置は、首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間あたりです。 まず1つ目は、肩の筋肉に大きく関係する「肩井（けんせい）」というツボです。肩のコリや頭痛、四十肩、また寝違えたときの首や方の痛みなどに効果があります。肩井の場所は、首を前に傾けたときに首の付け根に出る骨と、肩の先の骨 肩井(けんせい)のツボとは？ 名古屋市中区大須にあるドライヘッドスパ専門店「ヘッドミント」 オーナーの堀田です。 肩から頭部にかけての血の流れを促進し、肩から背中にかけての筋肉をほぐす効果 があります。 |uof| wtb| yoc| hyh| rjq| ken| xxe| xfm| eqt| zsh| sql| mkr| agq| sfh| yen| ace| wnz| vlu| bhf| duz| dhf| ivh| xig| zwl| ahf| gyl| dbb| glx| spl| uwc| gee| ayp| rpx| luu| awk| oao| xpv| xvt| ycu| nbx| cai| ich| ptt| ghj| onx| edy| suf| cot| uak| eyk|