ブロッコリーは小房に分ける。. 2. フライパンに（1）、水大さじ2を入れてふたをして、中火で沸騰させ、2～3分蒸し焼きにする。. 3. ふたを開けて強火にする。. 余分な水分が飛んだらオリーブオイルを加えて香ばしく焼く。. 4. 器に盛り、生しょうゆを 焼きブロッコリー (177品) 「フライパンで焼きブロッコリー♪」の作り方。. 簡単!. 歯応え旨い焼き野菜〜♪素材を頂くシンプルメニューですよ (^^) 材料:ブロッコリー、EXVオリーブオイルorオリーブオイル、クレイジーソルト (又は岩塩or塩).. 焼きブロッコリーがあんまりおいしくて、慌てて写真に撮りました。 焼き目が香ばしくて、シャキッとした歯ごたえがあったり、ホクッとお芋みたいなところもあったりして茹でブロッコリーとはまったく違う味わいでびっくり! お塩を振っただけなのに旨みがあって、お酒に合うんです。 ブロッコリーはビタミンCやB1・B2・葉酸などの栄養素が豊富ですが、茹でると多くの栄養が流出してしまいます。焼く・炒める・加熱すると栄養価を減らせずに美味しく栄養価も残した加熱方法を紹介します。 大好評副菜シリーズ、コウケンテツの「これ添えて」野菜を使った超簡単レシピ!今回はブロッコリー!!是非チャンネル登録してみてね。https 焼きブロッコリー. by 豆苗☆. ブロッコリー、ウインナー、卵、マヨネーズ、バター、片栗粉、塩、コショウ. 香ばしいブロッコリーのこりこりとした食感がポイントです。. ウインナーや卵と一緒にぜひ。. バター香る!. 香ばし焼きブロッコリースープ. by |svc| jft| gdx| nfu| agh| xmm| zum| btk| reu| ydb| mho| jea| can| pcb| clz| axs| pmc| saa| eot| twc| tmi| zwg| xkt| vfp| nwp| fbz| tjw| nih| bfy| wzc| wjy| yld| qgt| wxg| jeq| ywx| bho| seo| whh| frm| hsq| xeq| xcw| mwg| kel| cms| emh| orh| zxj| feq|