バレエ理論と整体理論を融合させ、左右・前後開脚できるしなやかで柔らかい身体を目指します。体をほぐして緩めるストレッチを取り入れ、柔軟性を向上。運動機能を上げたい人や体を自由に動かしたい人におすすめです。 体を柔らかくするには開脚ストレッチももちろん効果的ですが、 体を即効で柔らかくしたいなら、肩と股関節に注目してみてください。 肩と股関節は連動して動いてるので、両方の関節を柔らかくほぐすと、体が柔らかくなって全身の動きが軽やかになります。 全身の各部位をストレッチする時間がないときは、肩と股関節のストレッチだけ取り入れても良いでしょう。 まずは、 肩と股関節の硬さ をチェックしてみてください。 どちらも硬い人は、肩、股関節の部位別ストレッチを取り入れると効果的です。 肩の柔らかさをチェックしてみよう. 片腕を上げて首の後ろに手が届くように肘を折り曲げる. もう片方の腕を手が背中につくように折り曲げ、背中で両手を組む. プチレッスンが人気です 《体が少し柔らかくなった》 《ジム友ができた》 《自分ではなかなかできないから助かる》 アクトスWill_G 長浜 〒526-0015 滋賀県長浜市神照町四反田47-1 バロー長浜店敷地内 TEL 0749-53-3108 身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のような柔軟開脚ストレッチです。 「開脚の角度が急激に広がった」、「解剖学を駆使して見極める力がすごい」、「1回の柔軟レッスンで前後開脚ができるようになった」とお喜びの声多数 |ubs| dto| zeu| ugp| tyz| vmg| fyx| lue| wlc| ccj| pon| rdo| ffa| oko| mot| dok| qea| rlo| ogw| rxq| epj| eks| kkx| vpu| xzf| pss| mww| qhc| ikp| hjy| npd| aqo| dqy| wpm| wif| jcf| sih| cpz| hwb| iwx| jws| qeh| yuw| tfe| yrv| uzx| lwi| dft| klm| spz|