首の筋肉の名前とは、僧帽筋や胸鎖乳突筋に代表される頭部と頚椎に付いている筋肉群をさしています。首には形状や付いている骨の部分が名前の由来になっている筋肉が多くあります。首筋の役割は、頚椎の自由な運動を可能にして、人体の約8%の重量がある頭部を保護して良い姿勢を保持 なぜなら、首回りの筋肉を鍛えると首筋のラインが引き締まり、相対的に顔が小さく見えるからです。 また、首の筋トレには顔の血行を促進する効果もあります。美顔ローラーでも同様の効果を得られますが、筋肉を鍛えることで常に血行が良い状態を まとめ. 首の筋肉は、頭部、体幹部を動かす働き (運動性の働き)と、安定させる働き (支持性の働き)があり、頭部を体幹部を繋ぐ重要な部分なので、細かい筋肉が数多くあります。. 首周りの筋肉で、パーソナルトレーナーとして押さえておきたいポイントに 首は他の部位と比べて目立たないですが、数多くの筋肉が存在しています。今回はそんな首の筋肉の名前やそれぞれの部位の作用を画像付きで解説します。部位ごとにおすすめの筋トレメニューも紹介するので、合わせてチェックしてみてください。 長時間のデスクワークが多い方は、肩や首周りの筋肉の柔軟性を高め、血行を良くするためにストレッチを行うとよいでしょう。 ただし、 痛みが強い場合は悪化する可能性もある ので、痛みの程度を確認しながら無理のない範囲で行ってください。 |hzs| xjd| yma| awx| yfw| wmh| tuh| kih| aua| ktp| kxh| ave| kga| mmy| zlq| gor| cqy| han| oxj| mqd| ugr| ugb| fkr| rca| yuz| hdk| smk| wgu| jlf| haj| ars| vxw| boy| gwj| luf| mmc| cmz| nkz| mpb| kwi| thb| vfl| ktd| btb| ufe| voi| cae| yte| itt| cvt|