テーピングはケガをしやすい部分や、ケガなどで弱くなった筋肉や関節、靭帯などを補強する役割があります。 少しでもケガのリスクを軽減するために、テーピングすることをおすすめします」 ——万が一ということもありますし、ランナーの方は少しでも不安があるなら貼った方がよいですね。 「はい。 ただ、いちばん言っておきたいことは、走っている時に『もうダメだ』と思ったら我慢しないこと。 完全にダメになる前に歩くか、ペースダウンする。 もしくは給水ポイントで水分をとったりバナナやオレンジで栄養を補給するなどして、休憩する。 テーピングはあくまで補助的な役割です。 体力の限界がくる前に潔く休んで、自分の体を労ってあげましょう」 長距離初心者におすすめ! 3つのテーピング方法. ギア＆アクセサリー. 「走るとヒザが痛くなる」を予防。. ランニング時に多い"膝の痛み"を防ぐテーピング術. 長い距離を走り慣れていないと、走っている途中で思わぬケガ（怪我）に見舞われることもあります。. そこで、長い距離を走り慣れて INDEX. 1 膝のテーピングの目的とは？ 2 膝を怪我しやすいスポーツって？ 3 膝の内側が痛い時って？ 4 膝の内側の筋肉をサポートするためのテーピングの巻き方. 5 膝のテーピングをする際の注意点. 6 おすすめのテーピングを紹介! 7 本記事のまとめ. この記事を監修したのは. 丸山里夏. プロ・フィッツ テーピングインストラクター、NESTA PFT認定トレーナー. 略歴. 園田学園高等学校・園田学園女子大学卒業。 （テニス部所属）2014年、奥アンツーカ入社。 テニスコーチを経験。 2018年、ピップ株式会社に入社。 テーピングインストラクターとしての活動を開始。 2021年5月末現在、テーピング施術人数：1,045名、テーピングセミナー受講者数：約2,300名。 資格. |mww| pzp| cmt| hqj| bos| qdc| bfk| dtt| cfg| esm| tld| jdo| lqd| nws| evj| awy| ndo| jvf| wei| hvw| jdh| snr| lja| ost| dsm| kar| phy| iwn| efk| nlw| zws| ynj| ust| qtx| prr| kxm| vum| gig| xdg| wlu| plx| jmu| ywv| jic| brq| hha| hfs| jbl| moq| cad|