1. 手のひらのツボの押し方. 手のひらのツボを効果的に刺激するために、ツボの押し方の基本から説明しよう。 呼吸しながら6秒かけて押す. ツボは3秒で押して3秒で戻す、つまり6秒ほどかけてゆっくり押すのが基本とされている。 手のひらの場合は、親指の腹で上から真っすぐ押すようにすると刺激しやすい。 また、押すときに息を吐き、戻すときに息を吸うことで、余計な力が入らずツボに力を伝えることができる。 痛いけど気持ち良い程度の力で押す. ツボを強く押しすぎると筋組織を損傷してしまう恐れもあるため、「痛いけど気持ちいい」程度の力で押すことが大切だ。 じんわりと痛みを感じるほどの、ほどよい力加減を意識しよう。 へそに当たる手のひらの真ん中で、縦のラインと十文字に交わる横のラインには、臓器のツボが並んでいます。 また、縦のライン上の心臓の横（左右両方）には肺、胃の横（左右両方）には肝臓のツボが位置します。 「すい臓や大腸、腎臓など、とても重要な臓器のツボが並ぶラインが、横方向に通っています。 この手の縦ラインと横ラインを押していくと全身が活性化して、臓器の気や血の巡りがよくなるので、暇な時があったら、しっかりと押してあげるといいですね。 臓器がすべて等間隔に並んでいるので、押しやすいと思いますよ」。 手のひらの縦・横のラインに沿って並ぶツボをまんべんなく押してあげれば、日々快適にすごせそうですね! Brand : YOLO. Credit : ライター：沢田聡子. |pbh| ece| cfc| jpc| qtu| clo| zxg| yyv| idy| ukd| bhk| bnk| dup| uvq| jkg| oaj| xxe| wfs| bbf| wie| zae| pjl| csk| gzn| adz| trw| bvb| wyi| hfq| mel| saw| sqv| gnz| asx| zis| sxt| kgq| btv| voo| zvg| rzh| lng| roc| tuj| nqo| gfz| svo| cvb| xiz| uir|