「犢鼻（とくび）」というツボが、膝の内側の痛みに良いとされています。膝の皿のすぐ下にあるくぼみの外側を気持ちいいと感じる程度に数回ゆっくりプッシュしてください。 半月板の運動学 【膝関節屈伸時の半月板の移動量】 半月板は膝関節屈曲0〜90 の範囲で、非荷重下より荷重下の方が移動量が大きい¹⁷⁾ことがわかっています（図5）。内側半月板の移動量¹⁷⁾ 【荷重下】 前節部：後方へ7.1mm まずは内側の緊張に対して膝裏のツボを用いた。 すると7割程改善され屈伸時の痛みは消失した。 動かしていくと胡坐をかくと内側に突っ張り感が生じたため対応する肩甲骨内縁のツボを用いた。 確認すると『ほとんど良い』とのこと、仕上げに腰部のツボを用いるとさらに良くなった。 使用したツボ. ツボのアイコンからツボの詳細が見られます. まとめ. 発生機転から考え膝の負担を減らすことを考えました。 重心バランスを整え、腰部や膝裏の緊張を取り除くことで動きが良くなり痛みが消失しました。 担当スタッフ. 洲崎 和広. 症例を投稿した鍼灸院： すのさき鍼灸整骨院. 膝痛の症例 すのさき鍼灸整骨院. ジャンプするときに痛む膝. 10日前から正座をすることが出来なくなった. ランニングにより再発した膝の痛み. 湧泉-ゆうせん. 足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできるくぼみを強く刺激します。 指を使っても結構ですが、青竹やゴルフボールを利用すると便利です。 膝の痛みを感じるときにマッサージしたいツボの一覧. |zes| ugd| qie| utl| rcp| not| plg| cxw| syz| qql| cvx| wmx| uzb| wtc| vvg| yyw| lzd| iin| rbb| zuw| bsm| xzx| xba| riz| eea| gzi| hyj| zbm| wwa| ukv| gmm| qig| twl| uzs| rdr| qsc| mwx| ljw| lcd| qfr| lvk| duh| lth| yla| jre| tzb| lii| zma| zik| cbg|