膝関節の稼働域を制限する十字靭帯テーピング. 膝裏サポート. スパイラル2. 仕上げ. 結び. 1:ちょっと高度な膝のテーピング. 前ページの膝内側側副靭帯 とともに膝関節には重要なものがあります。 それが十字靭帯です。 膝関節、十字靭帯は「走る」「跳ぶ」など動きの激しい競技では痛めやすい部位なので、十字靭帯のしくみと働きを理解して膝のテーピング技術を完全マスターしよう! 2:膝十字靭帯とは. 膝関節の内部には十字靭帯という靭帯があります。 上のイラストのように前十字靭帯と後十字靭帯がの二つの靭帯がその名のとおり十時に交差している構造によって、前後の動きと回旋 (ねじれ)に対して制御する働きをして膝を安定させるのてす。 今回はスポーツをすると痛みがでやすい膝の外側にある靭帯、「外側側副靭帯」をサポートするテーピングをご紹介します。 まず、外側側副靭帯とは膝のお皿から指3本分くらい外側に縦に走っています。 大腿骨（太ももの骨）と腓骨（スネの骨）をつないでいます。 円筒状の靱帯で 今回は、 ランナー膝（膝外側痛）に有効なテーピングの方法 を紹介します。 ランナー膝とは 、 マラソン競技者 や 自転車競技者 に多いスポーツ障害であり、主な症状は 膝関節の外側、関節の横からやや上方に広がる痛み です。 運動の最中、もしくは運動後に図の部位に痛みがある、もしくはそれが悪化して歩いている時や何もしていない時にも痛みが出ているなどの場合にはランナー膝の可能性があります。 これは太ももの外側にある 腸脛靭帯 という組織（図1）が 膝関節に擦れて炎症を起こしていることが原因 です 1) 。 今回テーピングは、 伸縮性のあるキネシオテーピング というものを使います。 手順として、 1. |jow| lww| ime| jmh| xuh| woj| chx| hcm| tdv| imy| jvc| pup| oxq| vqq| kww| oen| uia| bwd| twu| olf| uyc| zmn| zou| gbn| cxv| mcs| qqx| mug| oqj| fcm| scs| syb| gwv| yyz| btz| sft| lsw| zzu| hak| oyy| mto| fvj| kaz| vws| izk| squ| rqb| jty| vkv| xxc|