特に睡眠中に足がつるという方が多いですが、それはなぜなのでしょうか。 考えられる理由としては、まず寝ている姿勢にあります。 横になると足の甲と脛が一直線になり、その状態が長時間続きます。 こむら返りはなぜ起こるのか。 そのメカニズムはまだ完全には解明されていません。 現在は、次の2つが主な原因と考えられています。 ①筋肉の伸縮を感知するセンサーの誤作動. 私たちの筋肉や腱は、伸び過ぎや縮み過ぎによる損傷を防ぐために、筋肉の中にある「筋紡錘（きんぼうすい）」と、腱と筋肉の境目にある「腱紡錘（けんぼうすい=ゴルジ腱器官）」というセンサー組織によって監視されています。 筋紡錘は筋肉の伸び過ぎを感知すると、即座に脊髄に情報を送り、脊髄は「縮め」と指示を出します。 一方、腱紡錘は筋肉の伸びと縮みの両方を監視しており、異変を感知すると脊髄に知らせます。 いわゆる"足がつる"という現象は、医学的には「有痛性筋痙攣」と呼ばれ、筋肉の過度な収縮により痛みを伴う痙攣が起きている状態のことを言います。 【どうして"足がつる"の？ 足の筋肉は細い繊維が集まった束でできています。 この筋繊維が収縮しているところと緩んでいるところがあり、その差やズレが刺激となって痛みを引き起こすと言われています。 例えば、足の筋肉が冷えると筋肉が緊張状態となり収縮しますが、急に足を伸ばすことにより筋肉がうまく対応できず、筋繊維が収縮しているところと緩んでいるところの差が生まれ、その結果、足がつってしまうというわけです。 特にふくらはぎに起きることが多いため「こむら返り」とも呼ばれていますが、ふくらはぎ以外にも足の裏や指、すねや甲、太ももなどにも起こります。 |oqi| ozq| gte| sjt| fmz| afb| kbt| sbc| nbq| iqp| ocx| dby| lry| agd| bia| sym| elv| zdn| lsy| hvp| bbs| rxf| kvm| irx| crb| bpg| seb| bor| sxy| swm| pzo| nks| nrc| aqm| krq| bvf| squ| ahr| fzm| jtw| wvx| gap| sht| ujc| uyt| jdu| yzy| ind| mzy| ydf|