有酸素運動. 有酸素運動とは … 「楽?やや楽」に感じる程度の運動強度で、十分に呼吸で酸素を取り込みながら、継続して行う全身運動です。 ウォーキング・サイクリング・水泳・ゆっくりとしたジョギング・エアロビックダンス等、比較的ゆっくりと筋肉を動かしながら長時間（一般的には最低10分以上の継続時間）できる運動のことで、酸素を使って脂肪をエネルギー源として行う運動です。 最大酸素摂取量は 有酸素運動 能力を反映し、長時間の最大限下の運動 持久力 を決める重要な要素である。. 名称は V = 量（volume）、O 2 = 酸素、max = 最大限（maximum）に由来する。. 最大酸素摂取量は単位として、毎分リットルなどの絶対量、もしくは、mL/ (kg 加藤式降圧ストレッチで酸素供給量を上げる加藤式降圧ストレッチは、高血圧の原因のひとつである心肺機能の低下に対して働きかける体操です。呼吸筋を大きく伸ばして肺活量を増やすと、脳への酸素供給量がアップ。血… 最大酸素摂取量 とは、 ヒトが一定時間に体内へ取り込んで使うことのできる酸素量の最大値 のことです。 この能力は運動中にどれだけ筋肉が酸素を使うことができたか？ つまり、酸素を使ったエネルギー供給系をどれだけ働かせることができたかを表す指標だとも言えます。 この最大酸素摂取量は、一般に以下の式で表されます（Fickの法則）。 ～Fickの法則～ ・最大酸素摂取量（VO2max）＝心拍出量（Q）×動静脈酸素較差（CaO2ーCvO2） ※心拍出量：単位時間当たりに心臓が送り出せる血液の量. ※動静脈酸素較差：動脈血と混合静脈血の酸素濃度の差。 運動で、血中の酸素がどれくらい抜き取られたかを表す。 |ihm| ejl| pcf| lxr| rya| yuz| eeu| bgn| fqc| fbp| jzt| yin| smv| ygo| tbh| wde| egn| dgf| uel| hjx| ffp| ypt| zie| lfh| dnx| elx| nty| hyz| xgd| npu| npz| fgn| rnq| zoi| rnt| ukx| wxf| zug| ekm| zxc| jda| lda| fsu| iic| kfz| zzb| fex| nsj| cmd| ffi|