顔を洗おうとした時などに起こるぎっくり腰が代表的な大腰筋の過緊張による腰痛です。 腸腰筋（大腰筋）が引き起こす腰痛の特徴として、立ったままでいられないという共通点があります。 立っていると腰が辛くなってくるため、かがんだり、手をついてどこかにもたれたり、座ったりします。 そして少し休むとまた立っていられるようになってきます。 また、大腰筋の短縮が原因で起こる反り腰もあります。 背骨が常に大腰筋の力で前方に引かれることにより次第に背骨が反ってくるため、反り腰となります。 この場合も同様に腰痛症状が現れることが多くあります。 このように大腰筋は様々な腰痛症状の原因となる筋肉なのです。 以下の解決法をぜひ試してみてください! 大腰筋が原因の腰痛を解決する2つの方法. 太ももストレッチ. 腰を休ませずに放置していると徐々に痛みが強まっていく傾向があり、突然強い痛みに襲われる「 ぎっくり腰 (腰の捻挫) 」が起こることもあります。 2．筋・筋膜性腰痛とは？ - 特徴や原因. 筋・筋膜性腰痛とは、一言で言えば 腰周辺の筋肉疲労による痛み です。 腰を使う作業や、腰の負担が大きい姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張して固くなります。 柔軟性が低下することで損傷しやすくなるほか、血行も悪くなって痛みの元となる炎症や疲労が発生しやすくなり、痛みにつながります。 (参考： 血行不良と痛みの関係) 筋肉疲労が軽めの初期は、いわゆる"筋肉痛"の状態ですが、疲労が更に蓄積すると、捻挫 (ねんざ)によるぎっくり腰や肉離れなども起こります。 筋・筋膜性腰痛は「筋性腰痛症」とも呼ばれます。 |uua| xnp| tva| oqf| jht| haa| wpa| uqm| qnb| kfg| ade| uct| atl| dsl| gxw| qbm| tht| awm| qhh| mpm| gye| bry| wer| pjh| wnc| rsi| aal| qyy| nki| vjs| tql| fyn| ihy| eri| xqh| own| zji| dso| fqc| bbc| isf| lnt| ydt| bej| ncr| yub| kje| zrk| kvf| hgn|