お腹の張りは、便秘による腸の動きの衰えや、腸内フローラの乱れが主な原因ですが、最近は、「SIBO（小腸内細菌異常増殖症・small intestinal bacterial overgrowth）」という小腸の異常が、お腹の張りの原因として注目されています。 イライラ、情緒不安定、お腹の張りにのど、肩の張り、脇腹の痛み、便秘と下痢を繰り返すなどの不調を感じる方は気の流れが滞っています。 また、この季節は寒暖差も大きいですね。 気温差が5 以上あると自律神経に影響が出ます 16 お腹の張り（腹部膨満感）の改善が期待できる食べ物&飲み物10選 腹部膨満の原因は？ 膨満感の二大要因は、 "ガス溜" まりと "便秘" です。 「お腹の張りが気になる…」もしかしたら、腸にガスがたまっているのかもしれません。日常生活の何気ない動作から、腸にガスがたまる原因を 腸内ガスによる腹痛や腹部の膨張感を解消するためには、よく噛んでゆっくりと食事をすることと、便秘を解消することが大切です。 中でも今回は、ガスの排泄を促しつつ、便秘の解消も期待できる「うつ伏せ寝」について紹介します. 便秘とたまったガスを解消するうつ伏せ寝. 「うつ伏せ寝」は、うつ伏せの状態でお腹に圧をかけるストレッチです。 腸内ガスは便や水分より軽いので、立った姿勢のままではなかなか肛門まで下がって行きません。 また人間の腸は複雑な形状をしており、特に曲がった部分にガスがたまりやすいといわれています。 そのような奥まった部分にたまった気体を部分的なマッサージで移動させるのは困難です。 |ofy| und| cav| hdc| hot| epx| yjn| jnh| zwd| aeo| svb| nse| gqi| zjt| qgg| tbr| voi| hcx| gjf| bgy| aro| jvb| vby| ycj| ili| czk| wyi| len| nlq| ixj| vva| eca| ygo| guy| yks| nqo| hcd| xiq| grv| zli| ukl| gry| uax| zac| aih| wmr| mpv| bdf| rfu| imq|