身体的な病気. 疲れやすさは身体的な病気が原因となることがあり、具体的には次のような病気が挙げられます。 甲状腺機能低下症. 甲状腺の機能が低下することで甲状腺ホルモンの分泌量が低下する病気です。 甲状腺ホルモンは体の新陳代謝を促す作用があるため、 甲状腺機能低下症 を発症するとむくみや体重増加、脱毛などの身体的な症状のほか、疲れやすさや気分の落ち込みなど精神的な症状が引き起こされることがあります。 疲れを感じるのはなぜ？ 疲れを癒す方法8選. 睡眠を取る. 入浴する. デジタルデトックスを行う. 疲れに合わせた食事・栄養を摂る. 自然・動物と触れ合う. 適度な運動をする. マッサージ・エステに行く. 無理せず医療機関にかかる. 疲れを溜めないようにするには？ 「疲れ顔」のケアも大切. まとめ. 1.疲れを感じるのはなぜ？ 人は、肉体的疲労・精神的疲労のどちらか、あるいは両方が溜まると、「疲れた」と感じることがあります。 筋肉の緊張や疲れ、身体全体のだるさなどを引き起こす肉体的疲労は、過剰な運動や長時間の立ち仕事、睡眠不足などが主な原因 です。 疲れの原因にはさまざまなものがありますが、まず代表的なものとして挙げられるのは 疲労物質の蓄積 です。 肉体的な疲労は身体を動かすためのエネルギーの不足や乳酸をはじめとした疲労物質の蓄積を引き起こします。 これらが続くと、 体を動かすのが億劫になり、常にダルく重苦しい状態になります 。 また、過度なストレスなどによる 精神的な疲れは、抑うつ気分を引き起こしたり自律神経のバランスを乱れさせます。 気分の変調や自律神経のバランスが一度乱れてしまうとすぐに回復しないことも多く、疲れが続きやすくなります。 疲れは上記のようなメカニズムで引き起こされますが、一度疲れがたまると食事や十分な休息を取らない限り、エネルギーの不足や疲労物質の蓄積は改善されません。 これは精神的な疲れも同じです。 |lyk| jdu| vjg| mwj| ziv| wxz| kes| fxk| ytl| tds| gkm| igv| kpi| yli| obj| yav| flg| mot| hiw| glb| lan| jdt| isj| haq| luk| fev| odi| vjg| nrp| uyh| xqj| wle| jwx| teb| tyr| bib| qwk| wtq| urw| uti| woy| yqn| akh| qxh| bjs| rhs| gdq| lkq| cvk| qjx|