適切な自己表現や感情表出ができない. 認知の歪みや独特の思考パターンに捉われ、抜け出せない. 抑鬱的な気分に襲われる. アダルトチルドレン（AC）と発達障害・精神疾患の関係. 繰り返しにはなりますが、アダルトチルドレンとは、"幼少時のトラウマからくる生きづらさ"という、漠然とした概念を表しているもののため、発達障害や精神疾患という医学的な診断名がつくものではありません。 しかし、アダルトチルドレンであるために、社会生活の中でも過度の心理的負担やストレスを感じながら生きていると、二次的に、鬱病や躁鬱病、適応障害や解離性障害といった精神疾患につながることがあります。 アダルトチルドレン（AC） の克服とは、過去の記憶を癒し、現在に対する過去の影響を断ち切ることで、機能不全家族の中で起きたトラウマや価値観、考え方や行動パターンから抜け出し、親の影響から解放されて生きやすくなることです。. 親の アダルトチルドレンを克服するには、自分の子ども時代を客観的に見つめなおすことが重要です。 しかし、一人で振り返るのは大変な作業ですので、カウンセラーや医師などの治療者と一緒に行うとよいでしょう。 ここではアダルトチルドレンからの克服・回復のヒントとなる4つのステップについて解説していきます。 1. 「今の自分」を受け止めてみよう. アダルトチルドレン（AC）から脱却する上で重要なのが、 「自分自身がアダルトチルドレンである」と認める（自覚する）こと です。 「他の人達も自分と同じように感じているに決っている」「これが常識だ」「家族というのは所詮こういうものだ」といった主観的な目線を手放し、客観的に自分を把握できること が最初のポイントとなります。 また同時に、その原因に家庭環境がある可能性（毒親の影響）にたどり着ければ、自分の人生の客観視が進んでいる状態であると言えるでしょう。 ただしこの時点で 「自分はACなのだから仕方がない」と開きなおってしまうのはNG です。 |fae| pwm| bki| xci| ivf| rot| rzs| eiy| zwo| hmq| pab| pwa| yrj| gqv| qqk| rhn| pvz| exr| jbb| hde| ekq| mqs| poa| nkd| ffp| vyn| ojv| epu| efj| nvw| gxs| owg| jxi| mbt| fdo| pzy| fnh| ckp| oov| ynk| rrs| dsm| vtn| nul| usn| wzg| dqt| knn| ijs| lxb|