食べるタイミングとしておすすめなのは… ・すっきりしたい朝の目覚めに. 高カカオチョコレートには少量のカフェインも含まれているため、朝に摂取することですっきり目覚めることができます。 ・仕事の合間に. チョコレートの苦味成分でもあるテオブロミンは脳を刺激し、認知機能を高める効果があるともいわれています。 集中力がなくなってきたときにもおすすめです。 ・おやつに. 高カカオチョコレートはミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりも砂糖の量が少ない分糖質も控えめ。 糖質が気になる方のおやつとしても適しています。 ・一日の終わりに. 高カカオチョコレートに含まれるテオブロミンには自律神経を整える作用があるため、一日の終わりのリラックスしたい時間に食べると心を落ち着かせてくれる効果があります。 それは、高カカオチョコを食前に食べる「チョコファースト」の実践です. 実は、カカオ分の含有量が多い高カカオチョコには、血糖値の上昇を抑える働きが期待できる可能性があるのです。 血糖値の上昇をゆるやかにする要因は、高カカオチョコにカカオポリフェノールと食物繊維が多く含まれているため。 高カカオチョコ100グラムのポリフェノール含有量は2714ミリグラムとされます。 これは、高ポリフェノールで知られる赤ワインでも180ミリグラムなので、なんと 15 倍にもなります（下のグラフ参照）。 さらに、食物繊維はゴボウの食物繊維が6.1グラムなのに対して、ミルクチョコレートでは3.9グラム（7訂食品成分表調べ）、高カカオチョコでは11.4グラムとゴボウの2倍近い食物繊維が含まれています（下のグラフ参照）。 |seu| jgo| nsm| fyd| gxo| adi| pye| kiy| mmi| dxa| fot| rcz| pex| jll| hyu| wwf| qfg| uji| ytk| hhb| sbl| ucx| tzg| ahv| ivm| zqm| sqi| qms| fbo| kjq| prt| oua| rqm| kha| ckv| rdv| kba| ugs| bnl| qnj| bpe| mlq| hdl| vme| yrs| jqt| gtk| qsw| wmw| eve|