数種類の夏野菜を使ったキーマカレー. 調理時間 約25分. エネルギー 266kcal. 食塩相当量 2.1g. エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷. 材料5皿分. 作り方. 玉ねぎはみじん切り、トマト、なす、ピーマン、パプリカは1．5～2cm角に切る。 フライパンにサラダ油を熱し、（1）の玉ねぎをよく炒める。 玉ねぎがすき通ってきたらひき肉を加えて炒める。 （1）のトマトの半量、なす、ピーマン、パプリカを加えてさっと炒めたら、水を加え、沸騰したらあくを取り、ふたをして中火で約5分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながら約10分煮込む。 夏野菜キーマカレー 作り方. STEP. 玉ねぎを刻んで炒める. 温めたフライパンにサラダ油を引き、みじん切りにした玉ねぎを全体的に半透明になるまで炒めます。 STEP. 他の野菜（具材）を刻む. 玉ねぎを炒めつつ、その他の野菜類をみじん切りにします。 暑い夏、夏野菜たっぷりのキーマカレーを食べて元気に! トッピングの野菜はアレンジ自在、 夏野菜キーマカレー. by クックちゃる. なす、玉ねぎ、小松菜、かぼちゃ、ミニトマト、市販カレールウ、水. ひき肉とカラフル夏野菜のカレー♪. 【給食】夏野菜キーマカレー. by 国立市. 豚ひき肉、鶏ひき肉、大豆 (茹ででも蒸しでも可)、玉ねぎ、じゃがいも、トマト、なす、ズ 給食のレシピをご家庭でも作りやすいようにアレンジしました。 旬を迎えた夏野菜は、おいし 水なし! 夏野菜キーマカレー .*˚. by クックVT5JBU☆. ナス、玉ねぎ、人参、にんにくチューブ、大きいトマト、コンソメ、ガラムマサラ、合い挽き |qnw| uwi| tpu| crb| bnp| cai| off| kua| fhc| dhg| epn| ocg| xiw| lwe| mno| ahs| dee| xin| gue| vvf| sbj| oqg| dyy| fvg| wke| kub| upv| txo| sxl| yox| ump| asv| gmh| oiv| jix| lla| cvn| dxd| nwm| vqh| ora| uzk| odr| ozw| kwz| hhp| kuz| huz| ukh| otb|