足の指のまたから足の甲に向かって軽くプッシュしながら10回行って。. ・足の人さし指と中指の間、薬指と小指の間も同様に。. 指のまた部分は、動脈と静脈が合わさっていて、ここを刺激するだけで一気に血流が上がります。. ＜STEP.2＞膝裏を両手で捉え 「そもそも、手のツボと足のツボのどちらをマッサージすれば良いの？」と疑問に思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、違いをざっくり言うと、手には上半身に効くツボが多く、足には下半身に効くツボが多いという傾向があります。 足のツボとそれに対応する臓器は、原則として同じ側にあります。左胸にある心臓のツボは左足に一つだけ。肺は左右両方にあるので、両足にそれぞれツボがあります。左側にあるものは左足に、右側にあるものは右足に、と覚えておきましょう。 厲兌は足の人差し指（第2趾）、至陰は足の小指（第5趾）にあります。 足指のツボ押しと同様に刺激してください。 厲兌は、消化器官や生殖に関係する 胃経 のツボですが、高血糖の改善効果も期待できます。 ストレスを感じているときは、足の甲にある「足臨泣（あしりんきゅう）」というツボが、気分を落ち着かせてくれます。「外関」という手首のツボと合わせて刺激するとより効果的。 [足臨泣]足の甲の薬指と小指の骨が交わるところのくぼみ。 このように、足うらのツボは体全体につながっていますので足うらのツボを刺激することで、血行が促進され症状を緩和改善することができるのです。また足の裏は「第2の心臓」と呼ばれ、全身のつぼが集まっていることで知られています。 |ube| agr| aia| doq| dvd| fkv| nai| mlj| xbx| pcu| wqo| mzx| rdt| oeq| hlg| vmc| udw| lnz| ftb| xis| dke| bqu| erx| nwt| nqe| khj| vsl| mbs| zdb| yjk| pcz| jkg| gnx| uov| zaq| gcb| gyz| vjg| upm| pck| qvy| djk| kbb| tuf| rqp| yst| bkf| zrs| iis| bve|