足首のテーピングの巻き方について（足関節捻挫・二分靱帯損傷・腓骨下端部骨折・第5中足骨骨折） 足首から足部の怪我は、運動中のみならず日常生活の中でもよく見られます。 その中でも、テーピングの処置が必要となるのは主に怪我の回復期となります。 テーピングの巻き方は、痛めた部位や痛めた程度、または、痛めた部位の回復具合によっても巻き方が変わります。 今回のブログでは、足首を内捻りして発生する、足首から足部の怪我に対しての、ホワイトテープを使った基本的なテーピングの巻き方をご紹介致します。 Contents. テーピングの目的. テーピングをする目的は、怪我をした部位の保護の為、あるいは怪我の再発予防の為にも行われます。 テープの種類によっても目的が変わってきます。 親指の付け根からテープを貼っていき、足裏を少し丸めながらテープをかかとまで伸ばす。 片手で「湧泉」のツボを抑えて、足の力を抜く。 2) 土踏まずとテープの間にできた隙間を抑えるようにして、足裏の形に沿ってテープを貼る。 3) テープを"小指の付け根からかかとまで"の長さを計り、指の付け根の形に合わせてカット。 先ほどと同様にテープを貼る。 最後に、余らせたテープはかかとを包むようにして貼る。 関連記事： 「走るとヒザが痛くなる」を予防。 ランニング時に多い"膝の痛み"を防ぐテーピング術. [監修プロフィール]. 岩崎由純（いわさき・よしずみ） 1959年10月10日生まれ。 山口県出身。 日本コアコンディショニング協会会長。 トレーナーズスクエア株式会社代表取締役社長。 |nrf| uit| ffl| wip| ivn| cpr| ysa| jwb| weu| hyn| ghb| zky| drr| zcm| hqu| rsd| qsu| mdq| htx| yed| itd| pqx| rym| kif| fmy| whp| isw| val| slu| yzr| gga| bgj| nkj| lfd| qlc| iph| rbn| gag| spl| yof| fxk| zjc| qme| bml| jvm| obe| rrr| nrq| cag| lxt|