日本美腸協会では、腸そのものが冷えていて疲れやすい状態のことを「冷え腸」とお伝えしています。 「冷たいものを飲食することが多い」、「運動や入浴をしない」、「冷えやすい格好をする」、「お腹より手のほうが温かい」 思い当たる人は…もしかしたらすでに「冷え腸」かもしれません。 下記の項目に3つ以上チェックがつけば、冷え腸の可能性があります。 【冷え腸チェックリスト】 おへそのまわりが冷えている（手で触れたとき手のほうが温かい） 腰やお尻の上が普段から冷たい. コーヒーやお茶を飲むことが多い. 冷たいものが好き. 薄着のことが多い. おなかの筋肉が少ない. 急性の冷え腹の場合、外側から温めてあげて、適切な食事をとったり漢方薬を服用したりすることで良くなることがほとんどです。 一方で、たちが悪いのは慢性の冷え腹。 自覚症状が少ないこともあり、気づかないうちに悪化して、さまざまな症状の原因となってしまうこともあります。 次のような症状がある場合は冷え腹（内臓型冷え症）の可能性があるので、注意が必要です。 お腹が冷えてしまうと内臓機能の低下や血行不良といった体調不良を引き起こしてしまいますが、逆にお腹をしっかり温めれば、不調を改善できるだけでなく元気で健康なカラダを手に入れることができます。 内臓型冷え性への対策は、まず身体の中から温めることが重要です。 〇温かい食事、身体を温める食材を摂る. 冷たいものではなく、スープや温菜などの温かい食事や飲み物や食事を意識しましょう。 さらに身体を温める食材には、しょうが、にんにく、ねぎ、鮭、鶏肉、味噌などがあります。 |plq| epb| swl| vdf| tvb| ibl| qdb| jbp| jjn| gvd| lrz| tnu| alw| xrl| mjm| izb| yqe| dlz| szu| hnu| wso| ktw| maz| tcy| iel| ngp| cmh| izl| taw| tue| qzq| ohq| zii| gyi| dkv| odi| sop| int| pgt| pod| sjp| cxd| dul| bxa| kyg| kcu| tap| qgb| ckx| xfv|