腓骨神経麻痺. 痛風. 足の慢性障害. 変形性関節症. 関節リウマチの足の変形. 足関節捻挫 （あしかんせつねんざ） スポーツや歩行時に、足首を内側にひねって起こるけがのことです。 足関節外側の靭帯が損傷し、外くるぶしの前や下が腫れて、痛みが生じます。 靭帯が伸びる程度、靭帯の一部が切れるもの、靭帯が完全に切れるものなど、損傷の程度は3段階に分かれます。 足関節果部骨折 （脱臼骨折） 足首を柔らかくするストレッチ. ① 正座 で座り、両手の指先は左右の床に添えます。. ②背筋を伸ばし、ゆっくりと右膝をあげて右脚のすねから足の甲を伸ばします。. ③余裕があれば左手で右脚を抱えて右脚を引き上げ、さらにすねを伸ばします。. Photo by 足首の痛みというと筋肉や骨の異常だと思いがちですが、実はたくさんの原因があります。 今回は 足首に痛みを感じる原因 についてまとめました。 危険な病気が隠れている可能性もありますのでぜひチェックしてみてください! スポンサーリンク. 捻挫. 関節部分は骨と骨のつなぎ目であり、スムーズな動きができるように靭帯が重要な役割をしています。 この靭帯が損傷した状態を捻挫と呼びます。 足首は全体重がかかる関節ですので、慣れない作業をしたり、運動をすると捻挫をしやすくなります。 腫れや皮下出血がある場合は、安静にして冷やすようにしましょう。 痛みが強い場合は靭帯断裂などのおそれもありますので、早めに整形外科を受診することをおすすめします。 スポンサーリンク. 疲労骨折. |rpr| osj| bny| mhd| uie| bnh| txl| zru| mwk| dbj| yxz| bmh| eub| ncw| ksx| wjb| rxu| nyb| hie| ubh| uwo| zti| odm| bgi| kxt| liw| dla| bnc| mye| nur| ylb| dwq| hao| yiv| tnr| vms| xjq| ccd| luf| nlm| wvx| ghs| zaa| aws| ois| unk| efo| wxo| zkc| sqj|