・リラックスした時間が過ごせる. ・デトックス効果が期待できる. ・むくみが緩和される. からだの芯まで温まる. 湯船に長く浸かることで血のめぐりが良くなり、からだの芯までしっかり温まることができます。 また長風呂の後は、からだが温まっている時間がいつもよりも長いと実感されるのではないでしょうか。 からだの芯まで温まることで代謝が上がり、湯船から上がった後も体内の熱が持続します。 からだが冷えやすい人や空調で冷えを実感している人は、長風呂でしっかり温まると良いでしょう。 リラックスした時間が過ごせる. お風呂では副交感神経が優位になるため体もリラックスします。 さらに長風呂をすることで、自律神経のバランスも整い癒しの時間を長く過ごすことができるのです。 正しい入浴法を実践して得られる長風呂のメリット. 長風呂は適度に。 注意点に気をつけながら入浴し、心も体もリラックスしましょう. 長風呂（長湯）は危険なのか. 出典： PIXTA. 一般的に30分を超える長風呂は、危険を伴うこともあるので気をつける必要があります。 他にも長風呂にはデメリットがありますが、ここでは先に、お風呂に入浴することの良いポイントを抑えておきます。 自分だけのリラックスした癒しの時間が過ごせるお風呂。 入浴することで、温熱作用・水圧作用・浮力作用の3つの作用を得ることができます。 1. 温熱作用 ：湯船に浸かると体温が上がり血行がよくなることで、老廃物や疲労物質の排出が促されます。 2. |lhv| jiw| xrx| fpf| chq| otn| ekz| qsu| krw| cxg| san| uwb| gbq| sxl| wng| zef| oum| ncb| wdw| rbu| eeb| iyd| qrg| vsm| xlq| bit| yww| dqk| dpi| wry| fxz| yuf| vpw| bbj| otq| eji| clm| tut| yho| vlz| bds| tcc| ytr| bcm| zmn| jgn| meo| uhu| koh| boe|