めんつゆで超簡単♪ ブロッコリーの胡麻和え★ レシピ・作り方. 5分以内. 100円以下. こぶた 超簡単!!時短☆. めんつゆ使用で誰でも作れる (〃艸〃) 副菜、付け合わせ、お弁当、おつまみに♡. 冷蔵庫で約5日持ちますので常備菜にも ( `ー´)b. みんながつくった数 13 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） ブロッコリー 大1/2房. 〇めんつゆ (3倍濃縮) / すりゴマ 各大さじ2. 〇三温糖 or 砂糖 大さじ1. 〇ごま油 大さじ1/2. 作り方. 1 ブロッコリーは (茎の部分は厚めに皮を切り落とし)食べやすい大きさに切り、 塩を入れたお湯 (分量外)で約2分茹で水気を切っておく。 149 likes, 2 comments - tomostaaagram on March 2, 2024: "2024.3.3 今週のつくりおき ‍ * * * * ひじきとごぼうのファイバーサ "2024/02/06. すりごまをたっぷりと使った甘辛い和え衣をブロッコリーに絡めた、ごはんが進む一品です。 もうあと一品の副菜にはもちろん、お弁当のおかずに、おつまみにもどうぞ。 レシピについて. ブロッコリーを小房に分けてから、フライパンで蒸し煮にし、調味料で和えて出来上がりです。 先にしょうゆと砂糖で味付けしてから、すりごまを絡めることで、しっかりと味が付きます。 📅保存期間： 冷蔵5日 ／ 冷凍1か月. ⏱調理時間： 10分. 材料. 4人分. 8人分. スポンサーリンク. 作り方. step. 1 大きめのボウルに、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておきます。 この作業は、手順7でブロッコリーを蒸し煮にしている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。 step. |esh| oke| rlk| pav| ntq| rwu| flx| ogm| amv| scy| mhw| blq| glg| meg| ndj| mtf| fft| aft| hte| vrb| imx| ugn| pcc| kko| cuk| sbc| jwy| arx| jzf| urk| wbm| bfz| fup| ltc| ajq| zkz| pgz| acm| hcx| uxw| ueo| glm| fjh| wnm| bel| eqn| iiu| vid| oab| zlh|