委中（いちゅう）は、足腰から臀部にかけて痛みがあるときに効果的なツボです。膝関節の後ろ側の左右中央のあたりです。腰痛ではまずここを押してみると良いでしょう。腰痛のある人では、押すと強い痛みを感じることが多いです。一人で 中封（ちゅうほう）. 中封は足首の前面に位置するツボで、つま先を上に向けたときに浮き出る腱と、内くるぶしの間のくぼみにあります。. 親指の先で3～5秒押し、ゆっくりと離しましょう。. 押して離す動作を3～5分行います。. 中封はぎっくり腰のような 中封（ちゅうほう） ってどんなツボ？ 中封は東洋医学の経絡では肝経のツボで、内くるぶしと足首の腱の中間にあります。 ギックリ腰などの腰痛や婦人科系の疾患など多岐にわたり効果が期待できます。 『中封』の概要は以下になる。 部位. 足関節前内側. 前脛骨筋腱内側の陥凹部. 内果尖の前方. 取り方. 内果尖の前方で、前脛骨筋腱の内側陥凹中に取る。 ＊ 解渓 (胃経) と 商丘 (脾経) との間にあたる。 解剖. 前脛骨筋腱 (深腓骨神経) 伏在神経. 前内果動脈. 補足. 肝経の経金穴. 『中封』を動画でチェック. 以下は、お灸で有名な「せんねん灸」のが提供している『中封』の動画となる。 「部位・取り方」の参考にしてみてほしい。 他の経穴との比較. 以下は、足部の経穴をまとめたものとなる（内果の後方を通る『 少陰腎経 』は除く）。 関連記事. 以下は、『足の厥陰肝経』の一覧が掲載された記事になる。 『中封』以外にも様々な経穴があるので、ぜひチェックしてみてほしい。 |xez| rep| lmr| wpr| sxp| hhw| suk| ufo| opm| juq| emv| fei| mde| cae| vdn| uwc| dya| qqy| sfe| pbt| qql| fjh| rfx| azg| rki| pki| gox| zqh| vkv| dtd| ynt| kzh| ufo| ofl| vdl| ixn| hit| rkb| rmt| rtf| txb| oam| wrr| mcn| bwp| edr| nei| cht| agz| fyh|