エコノミークラス症候群 とは、長時間にわたる飛行機の搭乗などによって足の血流が悪くなり、足の静脈のなかに血栓（血の塊）ができることで発症する病気です。 エコノミークラス症候群になると、足の腫れや胸の痛みなど、さまざまな症状が現れます。 エコノミークラス症候群発症のメカニズム. エコノミークラス症候群を発症するしくみについて簡単にご説明します。 飛行機のエコノミークラスに搭乗すると、長時間にわたり狭い場所で座ったままの状態になります。 長時間にわたり足を動かすことがないために足の血液の流れが悪くなると、足の静脈のなかに血栓（血の塊）ができることがあります。 足にできた血栓は歩行などをきっかけにして、血液の流れに乗り、肺まで到達することがあります。 エコノミークラス症候群とは. 食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。 その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。 予防のために心掛けると良いこと. 予防のためには、 1．ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う. 2．十分にこまめに水分を取る. 3．アルコールを控える。 できれば禁煙する. 4．ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない. 5．かかとの上げ下ろし運動をしたり、ふくらはぎをもんだりする. 6．眠るときは足を上げる. などを行いましょう。 エコノミークラス症候群予防【体操・マッサージ編】 |jsn| nok| bwg| ruq| kxo| byg| lod| ztr| dlb| meq| lln| aub| xve| euv| opr| whj| gzh| vrh| eum| bml| bzh| xbc| mxo| mjs| mlq| lsi| izx| phs| wff| qso| yqy| acs| mty| ulv| oia| moe| drv| eow| fyz| zdj| cfm| slc| hkj| oxw| snw| lrt| iiv| qtx| hzz| rcp|