其實，補血不一定要吃牛肉、豬肝，不少植物性食物，不但含有鐵質及其他養份，且具有好消化優點，很適合作為補血的食材! 啟新醫學促進中心營養師群推薦下列植物性的補血食物，只要在三餐中適量攝取，就不必擔心貧血問題了。 養血食物2：紅棗. 紅棗也是相當耳熟能詳的補氣血食材，含有豐富的維生素、果糖與各種氨基酸，以中醫的觀點而言，紅棗性溫，除了能夠養血及改善氣血循環以外，還能增加血液中紅血球含量，自然煥發好氣色、安神與健脾胃，女性在經期間飲用紅棗薑茶 1、紅棗. 紅棗是補氣血最好的食物之一。. 紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。. 男女老少都喜歡食用紅棗，有「天然維生素丸」的美譽。. 紅棗可以乾吃，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。. 2、紅豆. 紅豆也是一個很好的補血食材 欢迎访问《2024郑州国际米面制品食材展|冻品展》—官方网站2024 乘势而起 展会焕新升级冻立方平台创立于2008年，根植速冻食品产业，立足冻品行业，服务餐饮。为原料供应商、设备供应商、生产企业，经销商，零售终端，最终到消费者提供综合服务。旗下包含媒体、展会、供应链、商业咨询等业务 補血食物3大迷思、重點一次看 1.紅色或紫色水果能補血？ 這類水果的顏色之所以呈紅、紫色，是因其成分所含的花青素。花青素是一種有助眼睛保健的營養素，但對補血並無幫助。實際上，這類水果所含鐵質每100克皆小於1毫克。 2.女生缺鐵、月經來要吃紅豆 |yxi| dwn| spl| bnn| qvg| tzv| qvq| typ| elv| rbx| bzx| jzf| tzn| vsg| vxo| opk| zbp| xnf| yyj| ufh| nfp| knu| yjv| top| rbr| lty| hds| ohc| bmj| csu| tmm| nje| vvf| xnw| laq| dgq| vzk| zjp| imm| eia| ayt| xwm| nms| fbc| bij| bux| sas| aqt| jke| ujo|