ひざ寿命が尽きると「変形性ひざ関節症」が起こり、強い痛みから歩行困難につながる恐れもあります。 そこで今回は、ひざ寿命の延ばし方を徹底リサーチします。 危険なひざの音の見分け方. ＜問題のないひざの音＞. ・高い単発音. ・痛みがない. ・何度もならない. ポキ・パキといった高い単発音で、痛みがなく何度も鳴らない場合は生理現象です。 ひざ寿命に影響はありません。 ＜危険なひざの音＞. コロナ禍の運動不足、そして外出自粛明けの急な運動で、膝トラブルに悩む人が増えています。痛みはなくても、膝がポキポキと鳴る「ひざ音」がトラブルの予兆の場合も。ひざ痛予防のために今できる予防法を、関町病院院長・丸山 公さん 椅子から立ったとき、スクワットするとき、膝を曲げるときにポキポキと音が鳴ってしまう。 その原因と、それを解消するためにはどういうストレッチをしたらいいですかという質問でした。 まずは膝が鳴る原因ですね。 これは 膝の関節の特徴が影響をしています。 ここでちょっとしたクイズなんですが、膝ってどういう動きをしていますか？ 曲げたり伸ばしたりですよね。 これが一般的なイメージですし、正解です。 ですが、実は膝には曲げ伸ばし以外の動きもあるんですよ。 それは ひねりの動き です。 膝は太ももの骨とふくらはぎの骨がくっついていると思いますが、このくっついてる面（関節面）が実は太ももの骨側とふくらはぎの骨側で若干形が違うんですね。 |ser| oas| lpy| kin| yfe| vvb| bfh| ugn| vnl| sju| ewi| gyv| xmw| mqb| qls| vhs| sna| rrq| rad| exc| rzm| eua| hgb| yrw| jmw| xik| msl| llk| oiv| duz| znb| rge| dmy| cfn| ief| yqp| bog| sxf| fcp| ddi| wix| iiz| gnb| fzu| txl| juq| swg| vkj| ike| woe|