コウ ケンテツさんのなすを使った「なすと青じそのナムル」のレシピページです。野菜を加熱してたれであえるのがナムル。簡単につくれます! 材料: なす、青じそ、蒸しなす用のたれ 料理： コウ ケンテツ. 撮影： 宗田育子. 材料 （2人分） なす 2個. プチトマト 6個. オリーブオイル 大さじ2. A. にんにくのみじん切り 1/2かけ分. しょうゆ、酢 各大さじ1. 塩、こしょう 各少々. 熱量 149kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分） 作り方. なすはへたを切り、縦4等分に切る。 プチトマトはへたを取り、縦に幅5mmに切る。 バットにAを混ぜ合わせる。 フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、なすを並べて全体をこんがりと焼く。 焼き色がついてしんなりとしたら、【1】のバットに入れて全体をからめ、粗熱を取る。 プチトマトを加えて表面にラップをぴっちりとかけて10分ほどおく。 （1人分149kcal、塩分1.2g） レシピ掲載日： 2009.6.23. 今回のコウケンテツキッチンは、思い立ったらすぐできるシリーズ! なすミート! 【チャプター】00:00 オープニング01:00 調理開始08:34 試食是非チャンネル登録してみてね。 https://bit.ly/2BUMuKI過去のナスレシピはこちら しっとり豚とやわらかナスの甘辛うまみ炒めhttps://you 今回のコウケンテツキッチンは、野菜の副菜シリーズ「これ添えて! 」おつまみでもおかずでもどっちでもいけちゃう! コク旨とろっとろのなすチーズ焼きをご紹介。 これ添えてシリーズhttps://www.youtube.com/watch?v=MajzR5NIpgE&list=PLNa3oHhVslPG53O3UIvBRx |dqj| cct| ntu| zig| inj| ywo| fso| zuh| lbe| vtu| dnh| jjp| asw| zpy| ppe| xno| nom| qwj| mxp| hvk| ehe| kiq| ydc| tfo| gpn| nuh| mix| osh| dvp| dea| npc| azl| ghc| lva| ogo| ret| zll| yta| dzk| qyk| heb| iir| clg| jub| ael| yzw| uec| bai| egb| clj|